作者：算乎周泽云
如何养胃
每年的4月9日是国际养胃日，而脾胃作为人体的后天之本，对于水谷精微的运化起着至关重要的作用。
随着物质条件的富足，胃病等消化道疾病也是日益普遍化和年轻化，今天我们就来聊一聊怎么从生活中防治胃病。
稍有中医基础的人知道，脾之气主升，胃之气主降，如若脾胃气机不和或阻滞，就易出现呃逆打嗝，稍微吃点东西就会腹胀、腹痛、不思饮食等情况。
严重的还会出现食后反胃、呕吐等情况，久而久之就会形成实质性的各种胃病甚至胃癌。
而引起脾胃气机不和阻滞的原因有很多，但其主要可分为外感风邪、情志不和和饮食不调所致的问题。
《黄帝内经》有云：“脾胃者，仓禀之官，五味出焉。”，所谓仓禀，也就是仓库的意思，这里的意思就是说脾胃摄入五味饮食，吸收运化而后运输全身，对于我们的健康护养有着关键的作用。
试想，对于普通人而言，若脾胃功能出现毛病，不能运化饮食，继而影响其他五脏作用，自身生机也就会渐渐断绝。
七情中的思虑就是脾脏所主导，所谓“为伊消得人憔悴”，即是思虑过度所造成的食欲不振，茶饭不思，日渐消瘦的情景描述。
因思则气结，气结而导致气机阻滞不通，自然也就出现食欲下降，进而血气运化不及，心神难以得到滋养，由身体至心理都会相继出现毛病。
故而，调养胃病，首先解决情志问题，少一份多虑思虑，多一份恬静自然。
同时，还要懂得饮食节律问题，比喻脾喜燥，胃喜温，这样在饮食上就尽量避开生冷的食物，像日本属于胃癌高发国家，跟喜食生鱼片等生冷食物不无关系。
除了少吃生冷食物，再者，饮食上也需要注意规律性，《内经》所云“饮食有节”，除了不要暴饮暴食、有所节制之外，也有食时根据四时节气的意思。
比喻南方辣椒在夏天七八月成熟，那么冬天吃辣椒就不是太合时宜，当然这是严格的讲法。
所以现在大棚蔬菜的普及，季节上的差异也就没那么大，几乎每天都能吃到四季的果蔬，这也是时代大背景下亚健康患者越来越多却又难以抗拒和避免的共业现象。
记得以前有一位同事，因为每天焦虑着如何赚更多的钱，每天殚精竭虑，激情满满，神经也是高度紧张，每天生活在对未来的焦虑中。
当时我就提醒他，你这样下去，肠胃是容易出问题的，为什么呢？因为多虑过度必定损脾胃之气，后来加上他不听劝大热天频繁食冷饮，图一时之快。
不日后某天就出现腹痛难忍，举步维艰，医院，年纪轻轻不到30岁就此患上严重的胃溃疡，后恢复健康，每次吃饭都格外注意食物种类和饮食问题了。
由此可见，胃病养护的关键还在于我们对情志平和的把握，以及饮食的规律和节制才行。
当然，除了这些，还需要注意幽门螺旋杆菌的影响，这个跟饮食的卫生有很大关系，总之，养护脾胃离不开内在情志和外在健康饮食的综合关系。
除了这些，还可以练习一些养生功，比喻八段锦中第三段“调理脾胃须单举”，太极拳等等都是可以调理脾胃的。
最后祝大家身心健康，如意顺遂。我们下次继续健康话题。
提示：本文为周泽云老师原创作品，全文字字皆辛苦，摘抄请说明作者，感谢尊重。