据中医典籍记载："脾胃是后天之本"，故养生需养胃。做好养胃这一步骤，养生才能长久进行下去。
"内伤脾胃，百病由生"，而秋季生机凋敝，脾胃虚弱，易患病。所以养生需养胃，尤其是刚刚进入秋季，养生路上走好第一步，才是养生的关键。
养胃需要饮食的合理搭配，其中门道包罗万象，不可具说。很多人却觉得吃玉米会伤胃，那么是事实到底如何，下面让我们一起来了解一下。
01玉米是胃炎的“加速器”？
玉米中的一些物质可以降低体内胆固醇的含量，防止动脉硬化和脑衰竭。玉米还含有大量赖氨酸，赖氨酸是人体必需的营养素，可以起到抗癌作用。
患者应该注意，吃玉米时必须煮熟，否则可能会有积食的情况。但是在一般情况下，胃炎患者不建议吃玉米。
因为玉米是一种粗纤维，不仅不能被有效吸收，而且这种粗纤维对胃黏膜也有一种很强的刺激性作用。
胃炎是由于胃黏膜发生损伤导致的，当粗纤维不消化的时候，就会导致胃酸大量分泌。分泌的胃酸容易在胃黏膜本身损伤的基础之上，会加重损伤胃部。
但是说玉米是胃炎的加速器，未免过于夸大其词。因为对于慢性胃炎患者，可以从玉米中补充营养。
因为玉米中含有丰富的烟酸、维生素E、锌等微量元素，所以可少量食用。但一定要是煮得比较烂的玉米，还要根据自己的消化功能来掌握进食量。
02提醒：想养胃，建议少碰四果，做好四事
1.菠萝
菠萝中含有较多的菠萝蛋白酶，还有许多酸性物质。如果已经出现了胃部疾病还大量进食菠萝，有可能会刺激胃黏膜，导致胃部功能受损。
因此，在养护胃部的过程中，应该挑选合适的食物获取营养物质。如果已经有胃部疾病存在，最好不要长时间进食菠萝，这样才能防止胃部功能下降明显。
2.山楂
许多人觉得山楂酸甜可口，有增进食欲的效果，有时候一下子就会吃很多。但其实吃太多山楂有可能引起胃结石，这是由于山楂中的果胶和单宁酸在接触胃酸后，会凝结生成不溶于水的沉淀物。
这些沉淀物与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，胃结石会引起胃溃疡、出血等症状，严重者甚至会出现胃壁坏死和穿孔。
3.猕猴桃
猕猴桃是非常适合日常吃的水果，但是猕猴桃并不适合饭后吃。尤其是本身患有胃炎的人更不能空腹吃猕猴桃，否则会导致胃部疼痛问题加重。
猕猴桃本身属于寒性水果，会损伤脾胃阳气，产生腹痛腹泻问题。猕猴桃所含维生素C和果胶成分，也会增加胃部负担，建议胃病患者少吃猕猴桃。
4.柿子
柿子中所含有膳食纤维相对来说是比较丰富，适当吃一些能够促进胃肠道蠕动，加快肠道内毒素垃圾，快速排出体外。从而达到润肠通便效果，缓解便秘症状。
但是对于胃不好的人群来说，像柿子这种水果也是不建议多吃的。因为像柿子其中含有一定的单宁酸和鞣酸，尤其是柿子皮中的含量相对较高。
在胃部与胃酸相结合的话，很容易就会出现块状的情况，形成结石的困扰，引发胆结石，加重肠胃负担。所以在平时饮食要注意，最好不要在空腹的状态下吃柿子。
1.按时吃早餐
坚持每天按时吃早餐，对于养胃来说是非常重要的，经过了一夜的消化，胃中已经没有什么东西了。这个时候如果胃部再分泌胃酸的时候，就会导致没有食物消化与吸收。
所以，这些过量的胃酸就会腐蚀胃部，所以，想要养好胃，最重要的，也是最关键的就是要按时吃早餐。
2.饭后应休息
吃饭之后食物会在胃部集中，那么这时候就需要足够的消化液，血液来对其进行消化。而如果在这时候散步的话，那么血液就要运送到整个身体，胃肠的血液供应就会减少。
对食物的消化就不好，而消化液是吃的食物产生的，所以胃部会饱满，而且胃液才能分泌的更多。因此饭后人们应该休息一会，让食物的营养得到吸收和消化再去活动。
3.平心静气
胃病的发生与人的情绪心态的密切相关，所以如果想要养好自己的胃，那么我们就要时刻保持着乐观的心态，笑口常开，平心静气的生活。
不轻易与人置气，避免紧张焦虑和恼怒等不良情绪的影响。养胃的窍门很重要的一点其实就是保持乐观的心态，平心静气，积极向上，相信我们都能拥有健康的身体。
4.做好保暖
胃部位于人体的上腹部，专家建议，进入秋冬之后人们就不要再穿露肚脐装了，否则寒风会从衣服下摆进入到体内，胃部也会因此受到寒气，长期下来老胃病就会开始发作。
好多胃寒会受季节影响，打个比方，就像天气越热，地下井水越凉，天气越冷，地下井水越热。
因此，秋冬时节要给胃部做好保暖工作，有胃病的朋友更要及时增添衣物，夜晚睡觉的时候也要盖好被子、毯子。
03延伸话题：吃玉米可以缓解便秘吗？
可以
玉米是生活中比较常见的食物，其中不仅含有丰富的矿物质，并且膳食纤维含量也很高。在出现便秘现象时，可以适当吃玉米以帮助缓解。
玉米属于粗粮的一种，里面还含有大量的膳食纤维，这些物质在进入肠道后是可以增加食物残渣的体积，同时刺激肠道蠕动，在肠道蠕动速度加快以后，肠道中的内容物就会被快速排出。
因此具有缓解便秘的作用，但是单靠吃玉米缓解便秘的作用是非常有限的。所以要在平时适当吃一些乳果糖或喝些番泻叶代茶，且在日常要减少长时间久坐或者久站，会导致便秘的情况加重。