说到维生素C含量最高的水果，我想大家都会想到猕猴桃。其实冬枣才是真正的维生素C之王，(注意这里说的是鲜枣，不是干枣，维生素C含量相差很大！)
据专家检测，克冬枣中，维生素C的含量高达-毫克，比猕猴桃高4倍，比柠檬高10倍。而且冬枣富含的钾、铁等元素的含量也是其他水果不能比的。如果买的是新鲜的冬枣，可以每天吃几个，满足你每天的维生素C需求(维生素C的最佳日摄入量是毫克/天)。
众所周知，维生素C是美白肌肤的利器。皮肤健康的人通过破坏皮肤中的黑色素来达到目的是没有问题的，但是对于白癜风患者来说却是大忌！冬枣含有丰富的维生素c，白癜风患者应该少吃冬枣，一两个即可满足日常所需，不宜食用过多，以免影响病情。
冬枣不宜与以下食物同食
冬天吃枣配鱼和洋葱会引起消化不良；
与海鲜同食，会使人腰酸腹痛；
吃虾皮或引起食物中毒。
所以，建议你要避免冬枣和这些食物一起吃。另外，有胃病的白癜风患者最好不要吃冬枣，以免肠胃不适。
温馨提示：白癜风患者应多吃富含酪氨酸的物质，如猪肉中的瘦肉、禽蛋、肝肾等动物内脏、牛奶、新鲜蔬菜和豆类，包括大豆、扁豆、四季豆和豆制品。花生、黑芝麻、葡萄干、核桃等硬果类等。