家住山西的何大爷，今年95岁了，何大爷没别的爱好，平时就是爱喝几杯酒，即使是在早上也会喝上几口，家里的儿孙经常劝何大爷少喝点酒，何大爷每次都笑呵呵地说：“放心，我心里有数”。
最近何大爷去体检，发现他的胃居然像50岁的人一样健康，周围的人很是惊讶，为什么何大爷每天都喝酒，他的胃还能这么这么好呢？何大爷笑着说，虽然自己每天都喝酒，可是自己很控制量，每天不会超过3杯，并且自己非常注重胃部的养护，在平常的生活中坚持做好4件事，胃部才得以这么健康。
95岁老人养胃的秘笈很简单，与这几个原因有关，重在坚持
1、饮食均衡，三餐规律
何大爷告诉大家，他护胃最重要的一部分就是日常的饮食，他每天的三餐都会准时食用，并且他很注重食物的选择，因为饮食没吃对的话，对胃的伤害是很大的，在日常生活中，何大爷比较喜欢吃南瓜，小米，西兰花等食物，这些食物都会补充胃内所需的营养物质，同时还具有一定的护胃作用，何大爷常吃这些食物，能让胃部更加健康，让胃部抗病能力和免疫力变得更强，并且何大爷也从来不暴饮暴食，一日三餐定时定量吃，尤其是早餐，何大爷坚持着吃。
2、注重睡眠，从不熬夜
何大爷说养胃还需要注意的是保证每天睡眠充足，何大爷白天吃完午饭之后，会午睡一会，晚上吃完晚饭后看一会电视和听听小曲，就洗澡睡觉了，一般何大爷都是在晚上的9点左右就睡觉了，这个习惯何大爷坚持了几十年了，因为何大爷知道，夜晚是胃部休息和排毒的时间，如果经常熬夜，对于胃健康是很不利的，所以何大爷都是在晚上早早就躺下休息了，让胃部有足够的休息时间，有利于胃部的保养的修复。
3、食补飞甘西仁
胃部疾病的种类有很多，胃病的程度也是不一样，但是一般的胃病患者体内硒元素和锌元素含量都相对较少，需要进行额外的护胃营养补充，飞甘西仁这种护胃的营养则可以帮助胃部功能的修复，辅助治疗胃部的相关疾病，其具有很强的抗氧化和修复的作用，能够提升胃内的机能，同时还能够清除胃内多余的毒素和自由基，进而提高胃部的免疫力。
何大爷说这个养胃的飞甘西仁是一个退休老中医推荐给他的，何大爷在每天吃完饭后都会补充一些，这位退休的中医说飞甘西仁具有较多的护胃营养，常见的有猴头菇、绣球菌、黄精、砂仁等天然的护胃的材料，经现代工艺增加了硒蛋白元素和锌酵母元素，这些护胃的因子共同结合可以帮助减轻胃损伤，排出胃内多余的毒素，增强胃部的免疫力，避免胃病的反复发作。
何大爷长期坚持补充的飞甘西仁，在他的养胃道路上是十分重要的，可以有效的呵护胃部健康。
4、心态乐观，从不生气
何大爷是一个慈祥的老爷爷，很少和人生气，几十年了很少会看到何大爷和别人吵架，因为何大爷知道，良好的心态有助于养护胃健康，经常生气的话，对于胃健康的恢复是很不利的，所以何大爷都是保持良好积极的心态，很少发脾气。