冬天天气较凉，很多人因为空气寒冷，或者吃东西时不注意经常会引起脾胃不适，时间久了还可能导致胃病发生。那么冬天我们如何一边吃一边保养我们的胃呢，今天就给大家来讲解两道美食，希望能帮助到大家。
1、健康又营养的早餐——桑椹三明治
餐前备料：桑椹罐头1瓶、切片面包一包。
做法：取一片面包放在盘中，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上，再浇一些罐头汁，把面包片涂抹均匀后再放上一片面包，或者直接把面包对折，然后就可享受美味的三明治了。
营养价值：用桑椹罐头制成的三明治不仅能明目健脑，还有不错的养胃功能，唤醒你一天的胃动力。
2、健脾补肺的淮山蜂蜜煎
餐前备料：准备淮山30克、蜂蜜15克、鸡内金9克。
做法：把淮山和鸡内金用水煎好后取出汁液，然后加入蜂蜜搅匀。每天可以做一份，分两次吃，吃前要温热一下。
营养价值：淮山具有健脾补肺，固肾益精的功效。因为淮山含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，所以能增进食欲，对于消化不良，或者有小儿厌食症的孩子效果很明显。加入蜂蜜能补中益气，同时还能起到润肠通便的作用。