经常情绪烦躁等，按时按点吃饭成了一个大问题。而长此以往，就会导致胃的功能越来越差，也就容易患各种胃病，比如轻度胃炎、胃溃疡等。
拥有一个健康的胃，是很重要的。胃如果出了问题，那么对冷、热、酸、辣的食物都是不能吃的，否则会引起胃痛等其他更严重的症状。下面就给大家说几个科学养胃的小方法。
1、食物要容易消化
饮食上要选择比较好消化的食物，比如番薯、黑米粥、稀饭等。另外，不要吃辛辣刺激性的食物。对于有胃病的人，在炒菜时不要放辣椒，也不要放太多油、盐。
不同的人建议喝不同的粥。比如体质偏热者，可以在粥中加入蒲公英，夏枯草来煲粥。而体质偏凉的人则可以适当加党参、黄芪等。玉米粥、南瓜大米粥有助于清理胃肠道。
2、多运动
运动调理胃肠的方法还是有一定效果的。一般提倡每天要进行适当的运动，同时要合理安排运动时间，这样才能够达到更好的健脾养胃的效果。
比如很多老年人喜欢锻炼气功，能让身体素质提高，也就不容易得病了。中医认为我们的情志会影响到体内各脏腑的功能，而内功能调理心志，加强胃肠的消化功能。
3、保持精神愉快
情绪的好坏也会影响我们身体内脏器的功能。情绪过于紧张或者经常发脾气，对肝脏或者胃部都是有伤害的。保持良好的心情才能使内分泌保持稳定，胃才会健康。
4、中医食疗
（1）山楂单用煎服，治疗食滞不化，可与神曲、麦芽同用，以增强其消积之效。
（2）用焦山楂研末冲服。可以用来治疗腹痛、泄泻之症。
养好我们的胃很重要，胃好了，那么就不会影响我们的正常进食。也不容易得胃炎和胃溃疡病啦。
养胃的首要关键还是要以饮食注意为主，要注意忌口，千万不要暴饮暴食，随心所欲地吃吃喝喝。饮食规律了，正常了，胃自然也就好了。