每个女人都想永远年轻貌美，永远18岁，但是岁月匆匆总会格外的无情，女人到了一定的年纪后就会走下坡路，容颜老去，身材走样变形，特别是四五十岁以后就成为了别人嘴中的大妈或大姨了，所以女生总会想方设法的去保养自己。
如果不想面对这样的问题，那么，我们最好在皮肤还没有进入衰老状态之前，就开始提前将自己的皮肤保养好。这样，即使过了一定的年龄，我们看起来也比同龄人年轻得多。
女性开始衰老，会有预兆吗？
女性变老时，身体的改变藏不住，一定要及时留意。
信号一：身材发福，腹部有赘肉、臀部下垂
对于进入中年阶段的人来说，身材发福可能会把原因归咎于代谢，美其名曰：人老了，代谢慢了，自然就胖了。但其实这不是代谢的原因，而是跟自己有关！
大家有没有发现，年轻时喜欢这个运动又喜欢那个运动，但年龄渐渐增加时，运动量大大减少了。
衰老确实容易使代谢下降，但这不是长胖的唯一因素，关键还是在于自己。只要自己自律，其实可以避免。
信号二：皮肤松弛，开始变暗，长皱纹、老年斑
对于女性来说，这是变老的明显信号，与以前相比，皮肤水分减少、弹性减少，肉眼可见得老了。为此，不少女性会变得不自信，甚至别人没有说，自己先给自己贴上了中年油腻女的标签。
建议女性要注重日常的皮肤清洁与防晒，是可以缓解的。平时也要多喝水，多吃蔬果，提高皮肤的抗氧化性，让它老得慢一些。当然了，好心情也很重要。
信号三：经常感到哪哪都疼，尤其关节处
如果并非长时间工作或干活，但经常感到这也疼那也疼，但检查又没啥大问题，这可能不是病，而是你老了，应该服老了。
女性衰老时，身体以上三个改变可能藏也藏不了。如果出现以上信号，要调整好心态，迎接它，并相应地在生活方式上做出调整，学会延缓衰老。
想要对抗衰老，自身的努力是必可不少的，可以观察身边老得慢的女性，会发现她们身上都有一些共性。
“老的慢”的女人，大多有5个共同点，若占2个以上，那你很幸运
1、作息规律
女性都会出现熬夜的习惯，是为了更多的休息时间，打游戏，熬夜，追剧，有时候为了挣钱，不管什么原因，熬夜对身体的伤害极大。
经常熬夜，睡眠不足使工作效率降低，使皮肤失去活力，更加粗糙，逐渐生长皱纹，晚上是每个器官排毒的黄金时间段，经常睡眠不足会使肝脏代谢负担加重，使肝细胞受到伤害，导致内分泌出现失调。
2、适量运动
现在大家的工作都很忙碌，很多女性长期在办公室久坐办公，长期如此体态会发生一定改变。身体形成脂肪堆积，人就看着没精神，老态尽显。
所以适量的运动，调动身体的活力，我们的精神面貌和身体姿态，以及情绪都会有良性的循环，对身体的养护好处多多。建议大家每天坚持0分钟以上的有氧运动，瑜伽、健身操、慢跑都是很好的选择。
、补充水分
水是最物美价廉的“润肤剂”，当我们体内缺水时，皮肤容易干燥，接下来脸上就会长皱纹。想要“老得慢”，每天适量补充水中很重要。
很多人不喜欢喝白开水，我给大家找到三川归黑豆浆粉，水分和营养同时补充。而且黑豆中含有多种营养成分，不仅能够滋润肌肤，营养身体，还可以提升身体素质，看起来更显年轻。
三川归黑豆浆粉的配料表很简单，除黑豆外，还添加适量的黑米增加豆浆的粘稠度，最后麦芽糖醇调和味道。热量低营养高，没有乱七八糟的添加，长期喝更安心。每天喝一杯，让你肌肤水润白皙有光泽。
4、心态乐观积极
可以观察身边的人，心态比较好的人，生病率会比较低，就算是得大病了，也照样能有很长的生存期，同样患一种病，有人在治疗后不久就离世了，有的人却能活很久，且状态还很好，他们的心态就很好，根本不关心自己还有多少时间可活，就觉得活着就行，多久都没关系。
就是这样的态度，让她们获得了长寿，与同龄人相比，还显年轻，感觉多大岁数都是一个样，没啥太大改变。还有一些长寿的人，总是能想得开，会有自己的生活乐趣，就算遇到烦心事，很快就能消化掉，不会让自己困在不良情绪中，这样的人免疫力会很强大，疾病也就不敢随意的靠近，衰老和寿命也就会比别人有优势。
5、注重食疗
客观点说，现代女性虽然很重视养颜美容，但还是有相当一部分人并没有找到正确的养护方式，大多数人还是停留在“美白”等表层上的维护。
但我们要知道，女性的美丽，其实是由内而外的，这是必须要树立的一个养颜观念。
传统养生观认为，女子以气血为先，唯有气血充沛平和的女子，才能焕发出更持久的美丽，她们也才有可能比别人老得更慢一些。
那么，如何保证气血的充沛与平和呢？
这就不得不提到——食疗。
俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！
可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。