国际护胃日
据世界卫生组织统计，中国肠胃病患者高达1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。医生，是这个群体里面的主力军，胃病高发的职业之一。忙于值班、查房、手术、科研的他们常常不知三餐为何物，吃饭不求“精致”只为“生存”。
病来如山倒，病去如抽丝，但凡病都靠三分治、七分养，护胃更是如此。医生朋友如何把好“入口”关，注意饮食的“忌”和“宜”呢？
24h医生护“胃”时间表
7：00
一日护胃在于晨，温水早餐添活力
人的精神状态和压力状态对胃部功能有直接影响。每天上午看诊要应对不同的患者而心力交瘁，这种精神方面的问题容易引发胃部消化功能紊乱，主要表现为食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥等。
早起一杯温开水，上诊前的丰盛早餐可以为一天的工作提供充足的能量，既暖心又暖胃。
12：00
午餐蛋白不可缺，饭后歇歇少抽烟
下午是外科医生做手术的高峰期，为了应对时长不定、连续不断的手术、看诊，好多男医师喜欢抽烟来提神。吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差；同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。提神可以选择更加健康的方式，比如适度的喝茶或者咖啡，减少吸烟频次。
19：00
晚餐只要七分饱，外卖零食可以少
每一个班，「吃什么？」都是永恒的主题。边飞快吃外卖边写病例是医务工作者晚班常态。外卖吃久了，越来越偏爱辛辣、冷饮、油腻、重盐的食品；此外，狼吞虎咽的进食方法和久坐不动的姿势不但不利于胃肠消化，还容易导致慢性胃炎；而饮食不洁和不节都会影响胃肠功能，损坏胃肠黏膜。
不要吃多！不要吃多！不要吃多！值夜班时晚餐进食量以七分饱为好，尽量荤素搭配，不要长期吃辛辣和重油重盐的食物增加胃部负担。饭后尽量不要躺着或久坐，医院周围散散步、做做运动。
23：00
保持心情常愉快，小痛小病要见怪
值班——对所有医疗工作者来说，它都是一个永远不能摆脱的轮回。医生在值班中身体和精神长期处于高度紧张、疲劳状态，经常不得安眠，夜深人静的时候在夜里偷偷点上一把烧烤，一份KFC犒劳自己，消除疲劳也是家常便饭。殊不知各类慢性胃炎就这样悄悄缠上了。很多人对腹部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，吃点止痛片喝点热水就挺过去了。
工作日应该调整工作节奏，多做放松心情的活动比如瑜伽、户外运动等。值班期间尽量避免在午夜到早上六点之间吃东西。尽量保证充足的睡眠，可以选用眼罩、耳塞等帮助入眠。如果发现自己经常有胃痛、胃酸、消化不良、恶心等症状应该及时检查，不要因为工作忙碌就不去理会，星星之火可以燎原，小病不可姑息。
医院的财富，更是社会的财富；不仅关乎家人，关乎患者，更关乎国家卫生事业的未来。
阳春四月
桃之夭夭，灼灼其华
春风十里
爱胃护胃正当时！
这个国际护胃日
在关爱病人健康的同时
也