“胃病”慢慢也成为一件常见的病状了。虽然生活条件逐渐变好，但是人们吃饭的时间越来越不规律。食物的多样性，造成了人们选择的多样性，无形中就会造成营养搭配不均衡。胃病也因为人们的作息不规律，吃的食物油腻，辛辣，过冷，慢慢地就来人们的身上了。
胃好了人健康，预防胃病，做好“1多1少2远离”，减轻肠胃负担
“1多”，多吃蔬菜和水果
一些蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维有利于促进肠胃的消化和吸收，减少胃运动的压力。蔬菜中还含有大量的营养，蔬菜和肉食搭配一起吃，不仅有利于人们的身体健康，还有利于人们解腻。同时，吃蔬菜还有利于提高自身的免疫力，补充身体内所需要的营养元素。
水果中富含大量的维生素，一些水果对促进肠道消化也有一定的帮助。维生素得到及时的补充，我们就可以预防口腔溃疡和便秘等现象的发生。对于胃动力不足的人，可以多食蔬菜和水果，进而辅助胃的消化。
“1少”，少吃油炸、油腻的食物
随着社会的进步，经济的发展。食物被做成各种各样的美食，备受人们的喜爱。一些学生和小孩子们对油炸食品分外热爱，比如：“汉堡，薯条，炸鸡。”一部分成年人也对红烧肉，梅菜扣肉，大肉皮等油腻的食品格外喜欢。喜欢归喜欢，但是多吃就不好了。油炸食品中的油会给胃消化造成压力，油腻也会给胃造成一种负担。血脂和血液浓稠度的升高，胃的工作就会受到阻碍。
所以，少吃油炸和油腻食物，多吃清淡的食物。或者偶尔吃一次，通过喝茶来缓解胃的压力。
“2远离”，远离火锅、冰淇淋
现在的火锅大部分偏辣多一点。“趁热吃”这句话已经耳熟能详了。火锅的红汤加上高温度，进入人们的胃里，会破坏胃黏膜，从而给胃病提供了机会。人们觉得吃火锅太辣了，吃火锅还热，那就吃个冰淇淋来爽一下吧！嘴巴是爽了，胃可遭殃了。本正常工作呢，突然又辣又冷，胃就受到了刺激。胃就会产生疼痛，恶心，呕吐，反胃等不良现象。
拥有一个正常的作息和吃饭时间
人们的压力随着社会的进步而增大，稍微不努力就有可能丢掉工作。这些上班的人们，通常为了赶时间而忘记吃饭。到了中午之后，又随便吃了点敷衍了过去。晚上工作到很晚，到了深夜再吃夜宵。我们都知道，我们的身体在十点以后就要进入休息状态了，身体各机能也在十点以后开始工作了。如果十点以后吃东西，那么就会给身体各器官造成压力，影响器官组织的工作。
所以，人们应该注意什么时间该干什么事。到了吃饭的时间点，就要去吃饭，不要去敷衍凑合，更不要选择不吃。
每天早晨起来，不论是男性或者女性，都会有这种习惯。这种习惯造成了胃病的加速。
有些男性或者女性为了早上提神，会先喝一杯冰水。早上是我们身体各机能运动一晚上逐渐恢复的时间。这个时候，肠胃还没有恢复正常，突然的一杯水饮下去，胃会受到极大的刺激。身体内的器官运动了一晚上，早上起来肯定是处在一个缺水的状态，早上喝一杯温水还是对身体健康非常有帮助的。
在喝水的同时，我们可以加入一些猴头菇，丁香，沙棘等药材茶包一起喝。
猴头菇的作用：有助于胃的消化，有利于降低胆固醇，降低自己身体里的胆固醇，对待慢性炎症具有缓解的作用。
丁香的作用：对我们的胃黏膜具有一个保护的作用。如果我们的胃有不舒服，或者恶心，呕吐等现象，都可以用丁香来缓解。
沙棘的作用：沙棘具有开胃的作用。早晨起来喝点沙棘泡的水，可以让人们的胃口大开。同时，沙棘也有助于胃的消化，降低血液的黏稠度和血脂。
这三种药材的搭配，让我们的胃有了一个很好的保护。“养胃”也是现代人们追崇的一种作用。喝茶无疑是最便捷，最安全的事了。是药三分毒，如果用药品来养胃的话，对身体还是有一定的副作用的。除此之外，运动对于胃的活动，也有不小的帮助。每天饭后百步走，活到九十九。饭后要进行适当的锻炼和运动，也是养胃的一种方式。
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