气候变化，使肠胃有可能出现难以适应的状况，秋天已成为胃病的高发季节，忙碌的你必须多注意保护好它。秋天的养生重点就是防秋燥、进补，但是很多人忽视了一点，秋季也是胃病的高发季节。特别对已经有胃病的人来说，秋天更要注重养胃。现在，我们一起来学习秋季养胃的知识。
秋天怎样养胃？
适当的锻炼。
锻炼有助于血液循环，有助于肠胃蠕动。不过，在锻炼时一定不能过于剧烈，剧烈的运动会会增加胃的不适。
所以，秋天养胃，运动可以选择慢跑、骑车、散步、打太极拳等运动，一周抽出3天时间出来，可以减轻肠胃疾病，促进身心健康。
注重保暖。
尽管说春捂秋冻，但是，早晚一定要记得多穿衣服，也不要整夜开着空调，捂着被子，好是盖薄被子，然后才能开空调，特别是患有慢性胃炎的人，要多注意胃的保暖。
饮食规律。
一日三餐，养成有规律的饮食习惯，在适当且相对固定的时间吃饭，能让脾胃适应进食规律，吃饭时会为消化食物做好准备，保证消化、吸收功能正常进行。
合理的饮食。
选用质软、温、素的食品，可以使用蒸、煮、熬等烹饪方法。不要吃太咸、太甜、太辣、太酸的食物，不要吃硬、粗糙的食物。吃饭的时候不要做其他的事，细嚼慢咽。
以水果为食，而非瓜
有句谚语叫“秋瓜坏肚”，瓜类水果多是寒性的，秋天吃多了会损伤脾胃。吃梨能润肺、止泻，龙眼具有滋补、安神、补血等功效，对于老年人来说，水果具有很高的营养价值。
调节作息。
秋高气爽时开始白天短夜长，应该从夏天的晚睡早起逐步调整到早睡晚起，保证充足的睡眠时间。好的睡眠质量对于消化功能的正常运转具有重要作用。