随着人们生活水平提高，人们在吃上面也是下了血本，各种鸡鸭鱼肉，越来越丰富，但是吃得丰富并不代表越有营养，相反的，如果平时都按照这个食谱去吃，那么在秋冬季就会频繁地出现胃部不适，对人们来说更是一种煎熬，所以不要总是想着怎么吃最丰富，要考虑怎么吃才不会给肠胃增加负担，这才是重要的。
在身边曾经就发生过这样一种情况，50岁的王叔平时没有不良嗜好，不吸烟不喝酒，但是最近老是感觉胃部不适，有时候半夜被胃疼折腾得睡不着，已经严重影响了他的睡眠和日常生活，特别是在每次饭后，疼痛就会加重，经过检查，发现患有严重的胃溃疡，为什么平白无故会患有严重的胃溃疡呢？经过一一的排查，最后发现了问题的所在。
因为王叔是四川人，特别喜欢吃辣椒，对于四川人吃辣椒的量想必我们没有见过，也有所耳闻，王叔午饭和中饭是必须要搭配辣椒的，不放辣椒就会觉得饭菜没有味道，难以下咽，就连早饭也要配一些下饭的酱菜，因为他们那就是这样的习俗，好多人都离不开辣椒。但是要清楚，辣椒是比较刺激肠胃的，偶尔吃几次是不会造成太大伤害的，但是如果长期食用，就会导致胃粘膜受损，引发胃病或者是加重胃病。
这3种食物，或是胃病加速器，尽量少吃。
含盐量高的食物
有些人比较喜欢吃重口味的食物，殊不知不仅会损伤胃粘膜，而且食用过多还会使体内的血压升高，从而导致肠胃功能受损，血管硬化，不利于身体健康。
熏肉
熏肉等这些烟熏类的食物中含有大量的有害物质，食用过多会刺激肠胃，引起胃部不适，虽然熏肉是很多人都喜欢的食物，但是切记不宜多吃。
辛辣的食物
现在很多人都是无辣不欢，无论吃什么东西都要放一些辣椒，认为这样吃起来才过瘾，才有味道，但是如果经常吃一些辛辣的食物，会给胃部增加负担，引发胃病。对于王叔这样的中老年人来说，更是要注意少吃辛辣的食物，即使再喜欢吃，也要为自己的身体考虑，不要因为一时嘴馋而损害身体健康。
那怎样才能更好的养胃，让我们慢慢远离胃病呢？
要坚持四原则，吃饭要软，当吃饭的时候，要选择容易消化的食物，在烹饪的时候要煮的时间久一些，保证食物彻底熟透，这样的食物能更好的消化吸收；吃饭要鲜，有些朋友做饭的时候会做得特别多，就会留下很多剩饭剩菜，扔了挺可惜，大多数会选择留下来第二天吃，但是对于剩饭剩菜，患有胃病的人最好不要吃，可能会导致腹泻；吃饭要温，不要吃过冷的食物，最好吃温热的，否则会刺激肠胃引起不适；吃饭要少，每次不要吃太多，七八分饱即可，吃太多会加重肠胃负担，引发胃痛，腹胀等情况。
除此之外，还可以尝试一些养胃的粥，比如养胃梨粥，可以当作早饭，还能起到养胃的功效，先把鸭梨洗干净，除去籽，把糯米洗净，要用水浸泡四小时4小时；倒入适量水煮沸，加入糯米熬制黏稠状；最后放入鸭梨用小火熬制15分钟，等待凉透之后加入蜂蜜即可食用。具有清热解毒，生津止渴，健脾养胃的功效。
如果工作比较繁忙，可以坚持吃这4种食材，也能起到养胃的效果。
猴头菇：保护胃粘膜，消灭幽门螺杆菌；
丁香：抑制病菌繁殖，养胃护胃；
沙棘：提高胃动力，健脾养胃；
橘皮：理气健脾，化痰；
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