胃是食物接触最多的器官，这也就导致很多的胃病从口而入，让一些不良的饮食习惯侵蚀着我们的胃部健康，小病就是胃炎，大病就是胃溃疡，等这些病症的影响下会过度的刺激胃黏膜，从而出现胃痛，反酸，胃胀等不良反应，给我们的生活健康也带来了不利的影响。也为了大家更好的保护胃部健康，减少诸多的不适感，就给大家介绍几种保护肠胃的食材，避免胃病来袭，不知道你们会不会喜欢吃这些食物呢？秋季是胃病高发期，坚持吃这3种食物，让你的身体一年更比一年好。
在秋天也是大补的季节，就比如我们经常吃一些牛肉，牛肉里面它含有丰富的优质蛋白和维生素a，e等多种营养物质，从营养的牛肉成分上来看，其中的蛋白质含量还会特别的多，高达19%以上，应该属于牛肉肉食中最含量最高的王者了吧。经常吃牛肉呀，就有很好的温补作用，能够帮助我们的健脾暖胃，祛除寒冷，尤其在秋天不妨多吃一些，因为牛肉的温补性比较强，大家在使用的时候，不妨再放一些白萝卜，这样搭配会可以称之为黄金搭配，因为白萝卜里面水分有非常的高，吃过牛肉以后会出现干燥的现象，所以他俩这样一搭配就是平复一下水油均衡，从而促进肠胃在更好的消化，达到养胃的效果。
秋季养胃更要多吃的就是糯米，其实糯米它也是谷物的一种，也是养胃的最理想食材之一，在中医上认为，糯米的性甘味平可补脾胃，益肺等多种功效，热者食用对于肠胃消化不好的人群，或者对胃粘膜有损伤的人群，暖胃的效果也是非常的好，如果你有糖尿病的情况下，糯米就别吃了，因为糯米极易被人体消化吸收，多吃反而会让餐后的血糖水平一下子就会上升，对于控制血糖也是非常的不好。现在也出了很多的糯米类的小吃，这些也是糖友们要注意的。
应该多吃一些花生，这个季节也是花生正熟的季节，无论是煮着吃怎样吃都会对我们的身体造成很好的帮助，所以它也是养胃的推荐食材。在相关的研究上发现，对已经损伤的胃黏膜也能够起到一定的保护作用，因为它里面含有大量的优质蛋白质，能够促进体内肝脏细胞合成蛋白，让体内堆积的脂肪排出体外，但是这样要提醒大家的是，花生再好也要注意烹饪方式以及食用的量，吃多了肯定会造成胃负担。一般情况下煮着吃效果是最好的，如果是油炸的情况下会有很大的热量，吃过以后对身体也会造成一定的负担，所以烹饪方式也是关键之一。