导语：胃肠道是身体上最大的免疫器官，也是体内最大的排毒解毒器官，肠胃功能虽好，但又非常脆弱，稍不注意可能引起肠胃疾病的来临。
正所谓十人九胃，《胃病防治指南》数据最新统计：我国胃病的焕发率高达86.3%，综合人数为1.25亿。
虽然很多胃病患者症状较轻，如胃溃疡、慢性胃炎等，在短期内并不会给身体带来危害，但如果没有尽早进行治疗，疾病在发展过程中会严重影响患者的生活质量。
01胃病有哪些危害？
疼痛
患上胃病胃痛是最常见的一类症状，导致胃痛的原因有很多，表现形式比较复杂，病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
口苦
这是肝胆受热产生的典型症状，也是胆气上泛的表现，西医将胆汁归类为反流性胃炎。
恶心呕吐
如果是因寒温不适和饮食失常引起的胃病，患者很容易出现恶心和呕吐的症状。
气胀
气胀也是胃病最常见的一类症状，如果脾胃运化失职或因寒受阻，都会导致胃内气体不能及时排出，导致出现腹部胀气的现象。
02胃病患者不能吃“馒头”吗？
大多数胃病患者都是可以吃馒头的，但由于严重的幽门梗阻和急性大出血患者需要禁食，这类患者并不能吃馒头。
胃病的种类有很多常见的，有胃炎、胃息肉、胃溃疡和胃癌等等，但患上胃病，日常饮食应以清淡为主，多吃易消化的食物，忌油腻和辛辣刺激性食物，更要选择对胃黏膜刺激性小的食物。
馒头是一种容易消化的食物，对胃黏膜的刺激性较小，胃病患者可以接受，但不宜吃太多。
胃病患者在饮食方面一定要保持规律、有节制，患上胃病后可以适当喝小米粥、米糊，都是不错的选择。
患上胃病后，以下这5种食物尽量忌口，大家在生活中别踩雷。
03医生提醒：若想胃好，尽量避开以下5种食物
1、辛辣食物
胃不好的人要少吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，这类食物的刺激性较强，过多食用容易导致胃酸分泌，甚至会让胃酸反流进食道，加重肠胃的不适症状。
患上胃病后尽量以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，才能让肠胃有休息的时间。
2、油炸食物
油炸食物也是胃病患者需要忌口的，油炸食物是一种高脂肪食物，热量极高，不易被人体吸收利用，甚至会出现胃酸分泌增多的现象，给肠胃带来负担。
经常吃油炸食物，容易出现消化不良和上火的症状，油炸食物在制作过程中营养结构会遭到破坏，不仅不利于人体健康，反倒会让身体发胖。
3、腌制食物
虽然腌制食物的口感好，但在制作过程中添加了很多食盐，过量食用容易刺激胃的收缩，影响肠胃功能。
腌制食物在制作过程中容易产生亚硝酸盐，这是一种能在人体内致癌的物质，容易增加患胃癌的几率，为了维持胃部健康，一定要避免食用腌制类食物。
4、生冷食物
夫妻生活中很多人吃完生冷食物后，会感到肠胃的不适现象特别明显，这是因为生冷食物容易刺激胃部，刺激胃黏膜，导致肠胃疾病加重。
患上胃病后，在饮食上一定要特别谨慎，避免吃生冷寒凉类食物，应多吃一些温热食物，才能达到养胃的效果。
5、过烫的食物
肠胃不好的患者不建议吃太烫的食物，高温食物容易对食管黏膜和胃黏膜造成损伤，导致胃部出现水肿、溃疡和局部炎症等现象。
若不加以控制，甚至会发展成食管恶性疾病。
若想真正达到养胃的效果，不仅要在饮食上多注意，日常三个养胃习惯更要做好，让我们一起往下看。
04日常3个养胃习惯要做好
1、有一个好心情
可能大家并不了解，心情的好坏对肠胃影响也非常大，人们在生气时，会感觉肠胃有一种胀气的现象，就像是充满了空气吃不下饭，心情也是影响食欲的关系。
保持良好心情才能让胃部环境变得更顺，对养胃也有帮助。
2、饭前一碗汤
若想把胃养好，我们可以在饭前喝一碗汤来唤醒胃，让胃做好充足接受食物的准备。
饭前一碗汤有利于肠胃的消化和吸收，喝汤在一定程度上能增强饱腹感，减轻食欲，减少食物的摄入，不仅能有效减少热量增加，还能减轻肠胃负担。
3、没事多敲胆经
胆经是人体十二经脉之一，刺激胆经可以促进胆汁分泌，使血气上升，增强脾胃功能，血气供应充足，能将体内多余的垃圾排出。
敲胆经的方法：伸直双腿，用拳头捶大腿外侧，从大腿外侧根到膝盖，敲打50下，一天三次，看电视，泡脚，和亲人聊天都可以做。
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