随着社会节奏越来越快，很多人忙于工作、生活和学习，忙到忘记了照顾自己，越发忽视肠胃健康。我的姑妈是位白领，经常加班，常常吃了这顿就没时间吃下顿。即使偶尔休假，也是陷入熬夜、晚睡晚起的恶性循环中，饮食和作息十分不规律。长此以往，姑妈就落下了胃疼、胃痛的毛病，去医院诊治也没法一下子根治，只能靠慢慢调理。
胃病属于一种慢性疾病，大都是不健康的饮食和不好的生活习惯引起的，也正因此常常被人们忽视，而导致患胃病的人越来越多。胃是我们人体重要的器官之一，如果长期处于生病的状态，无疑会对我们的身体造成一定的损害，因此，养胃是每个人的保持身体健康的必修课。
那么养胃有哪些小窍门呢？让我们一起来了解下，好好保护我们的胃吧。
1、精选主食
患有胃病的人胃动力都是不足的，因此应该选择容易消化的主食。众所周知，大米粥、小米粥、面条和馒头是养胃的最佳主食。他们由于含有糊化、细化了的淀粉，几乎不含脂肪，蛋白含量很低，消化速度很快，对胃有一定好处。
值得注意的是，胃不舒服时可以以这些东西为主食，但是不能长期每餐都吃，因为胃有“用进废退”的特点，如果总是吃柔软或流质食物，会削弱它消化其他事物的能力。有严重胃反酸或者胃溃疡的患者也不能总是喝粥，应该坚持少食多餐的原则，注意结构合理、营养多样的饮食规律。
2、慎选饮品
很多人喜欢喝冰镇的饮料，尤其在炎热的夏天，喝起来十分爽口，殊不知这会对胃产生刺激，十分不利于养胃。我们应该选择温热的白开水、牛奶、豆浆或者蜂蜜水，不仅有营养，而且对胃也很温和。
很多人都知道“绿茶伤胃，红茶养胃”的说法，但是其实这是一个误区。因为红茶属于全发酵茶，比绿茶的多酚含量要少很多，所以比绿茶对胃的刺激要小很多。不管是什么茶，比如花茶、花果茶等，是没有养胃作用的，患有胃病的人还是尽量不喝的好。
3、适时按摩
晚饭后过段时间或者临睡前，先把自己的双手搓热，然后以肚脐眼为中心，顺时针按摩我们的腹部，可以促进肠胃的蠕动，有助于消化。在按摩的时候要放松身心、保持安静平和，每天坚持按摩十几分钟，就能起到养胃的效果。