我们平时说要养胃，第一步就要保护好胃粘膜。胃部有一层胃黏膜做保护，如同一堵天然“屏障”，保护着胃壁的安全。但是却很容易被损害，比如常吃辛辣刺激或坚硬的食物，胃黏膜便会破损。
如果总是不注意，那胃黏膜就难以恢复，造成一系列胃部不适。那么在饮食中，我们吃什么保护胃黏膜呢？下面介绍几款食物：1、多吃羊肉多吃羊肉可以增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，尤其是胃寒的人，羊肉性温，可以多吃。
2、多吃南瓜南瓜中含丰富的果胶，这层果胶进了胃，附在胃壁上，可以起到保护胃黏膜的作用，免受粗糙食品刺激，让胃溃疡愈合。
3、多吃甘蓝甘蓝可以暖胃，保护修复胃黏膜，降低病变的几率，还能帮助抵抗胃溃疡。特别适合胃溃疡的人。4、多吃猴头菇猴头菇自古以来就是养胃最好的食物。
5、饮酒前喝牛奶大家都知道，空腹饮酒对肠胃的伤害极大，而且容易醉，饮酒前喝牛奶，可以保护胃黏膜不受刺激，还能减缓酒精的吸收。另外酸奶也能保护胃黏膜的作用，还能缓解酒后烦躁。
6、多吃香蕉香蕉有润滑的作用，香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此有胃病的人，可以天天吃点香蕉。胃不好的人，平时的饮食应该以清淡、少刺激、易消化为主，避免吃过硬、过酸等刺激性食物，太过粗糙的食物也尽量少吃，以免伤害胃黏膜。以上6种食物都可以很好保护人体的胃黏膜，你还有哪些养胃的方法呢？