胃与人体的十二指肠连接，上接食道，有存储食物、分泌胃液、促进消化的作用，胃部的胃黏膜通过分泌胃液，从而将人体所摄入的食物，进行磨碎、搅拌来帮助人体促进营养物质的吸收。胃不好的人，通常与日常生活的饮食习惯有一定的关系，胃黏膜性质柔软，具有一定的脆弱性，若不注重胃养生，容易增加患上胃病的几率。中医上，胃喜温。在温度较低的冬天，适当地吃温热的饭菜有助于胃部的保养。因此，胃不好的人，冬天常吃3菜，多喝1碗汤，胃也会更好。
一、冬天常吃2菜：
1、平菇炒肉：平菇克、瘦肉克、盐、味精、油。将平菇洗净撕块，瘦肉切条，在油锅中，加入平菇，转小火，炒至4分钟再加入瘦肉，和适当的调味料翻炒10分钟即可。中医认为，平菇性温，味甘。有驱风散寒的作用，能够疏通胃气，调和肠胃，搭配瘦肉可补充适当的蛋白质，胃也会更好。因此，建议胃不好的人，冬天常吃平菇炒肉。
2、南瓜馒头：南瓜克、面粉克、红糖。将南瓜蒸熟碾压至泥状，再加入适当的面粉和清水，加以搅拌，再用手揉出馒头形状放入锅蒸20分钟即可。南瓜具有丰富的果胶，具有一定的吸附性，可帮助胃部吸附一些毒素、杂质，从而起到保护胃粘膜的作用，面粉中含有淀粉，有养胃的作用，易被胃部消化。所以，胃不好的人，建议多吃南瓜馒头。
3、老姜红薯汤：老姜5克、红薯克、冰糖。将红薯洗净切块，老姜切片备用，另起锅加入红薯、老姜和清水以及适当的冰糖，小火煮10分钟左右即可食用。中医认为，红薯有消食化积的作用，冬天食用，能正气养胃，起到增加食欲，在一定的程度上，促进胃酸的分泌，搭配老姜可温中驱寒，作用更佳。建议，胃不好的人，多吃罕见红薯汤。
二、多喝1杯水：
红茶泡水：红茶是常见的食材之一，其所含有丰富的茶多酚，其具有一定的收敛性，可抑制胃酸分泌过多，起到胃粘膜的保养作用。红茶性温，经过发酵能够滋养胃部细胞，从而促进胃粘膜的修复。胃不好的人，多用红茶泡水，胃液会更好。建议：空腹不适宜饮用，过凉后易伤胃。
胃不好的人，冬天常吃平菇炒肉、南瓜馒头、老姜红薯汤，多用红茶，胃也会更好。胃部的保养，在于日积月累的坚持，俗话说，胃病3分治，7分养，因此，可见食疗对于胃部的重要性，建议胃不好的人，平时少吃辛辣、冰冷食物等刺激性的食物，避免胃粘膜受损。