胃是我们消化系统的一个重要器官，它的上端连着食道、下端连着的小肠。胃主要负责对食物的消化，记住，它不负责吸收营养。
胃是我们身体最重要的器官之一，对我们来说非常重要。在日常生活中，我们需要照顾好我们的胃。
生活中，我们会发现身边有很多人都患有胃病，一般常见的就是胃炎。那么胃不好的人应该如何调理呢？今天我们就一起来了解一下。
胃不好的人，早餐可以常吃这6种“食物”，胃病或会慢慢好转
1.南瓜
古籍中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛，南瓜中含有丰富的多糖，可以提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，所以南瓜对于养胃来说也是不错的一种食物，平时可以用南瓜粥或蒸南瓜当早餐。
2.荞麦面
面条是我们早餐经常吃的主食之一，对于肠胃不好的人来说，在选择面条的时候，最好选择粗粮和粗粮做成的面条，它们好吃又有营养，还能养胃，比如非油炸、未煮过的荞麦方便面就是很好的选择。
荞麦是一种粗粮碱性食物，能中和胃酸，缓解胃部不适，如腹胀、胃痛等。
.燕麦
燕麦是减肥的人经常吃的一种食物，因为热量较低，但是营养物质却较为丰富，包括蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
燕麦当中所含有的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇，可以使心血管的患病概率降低。
而且燕麦当中的膳食纤维非常丰富，早餐适当吃一些燕麦，能够起到润肠通便的功效，非常适合便秘人群食用。
4.胡萝卜
胡萝卜滋养胃，每个人都可以吃得更多。胡萝卜还可以补充维生素，胡萝卜可以使人更年轻，提高人的免疫力。这是一种很好的食物。此外，胡萝卜还能滋养胃。胡萝卜非常有用。患有胃病的人可以吃一些来帮助减轻我们的胃病。
5.牛奶
纯牛奶中含有大量的营养物质，比如蛋白质、钙物质、维生素、微量元素，经常喝纯牛奶可以提高人体免疫力，对人体健康有帮助。
不少人胃不好是由于胃黏膜上的保护屏障受损导致的，比如胃炎、胃溃疡，纯牛奶具有保护胃黏膜的作用，能够避免胃酸对胃黏膜造成的侵犯，促进黏膜细胞的修复功能。
6.鸡蛋
鸡蛋的营养价值比较高，而且刺激性也比较小，胃不好的人群也是可以吃的，但是要注意尽量不要吃煎蛋，早餐吃油腻的食物会导致胃不好的患者出现一些不适，尽量吃水煮蛋。
不吃早饭的危害
1.易患胃肠道疾病
胃在夜间持续分泌胃酸，长期不吃早餐会导致没有食物及时中和、消耗胃酸，可能会出现腹痛、反酸等，长期可能导致胃黏膜被破坏，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
2.低血糖
长期不吃早餐，容易导致体内血糖下降。一旦血糖下降过低，可能就会出现低血糖的症状，如精神不佳、头晕心慌、身体乏力等。
.引发慢性疾病
长时间不吃早餐，身体会出现营养不良的现象，人体抵抗力和内分泌系统都会逐渐降低。长时间不吃早餐的人往往更容易感冒，同时也更容易出现慢性疾病，因为早餐的缺失导致血糖功能紊乱，容易患上结石，也增加胆固醇的储备。
4.降低抵抗力
经常有不吃早餐这种习惯，会让身体的抵抗力变得薄弱，免疫系统要发挥功能，避免抵抗力薄弱让疾病有机可乘，应该营养物质满足需求。
不吃早餐，长时间处于饥饿的状态中，身体需要的能量，营养物质都获取量不足，整个人精神状态会变差，免疫系统也无法发挥功能，容易出现抵抗力下降这种情况。可见，要增强抵抗力关键是营养获取量充足。
5.容易便秘
一日三餐都按时饮食的情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，这有利于身体排毒。
相反，如果你不吃早餐习惯，就可能引起胃结肠反射紊乱，导致便秘，身体没有办法排毒，体内积累的毒素在一定程度上很容易成为痤疮，通过这种激进的方式排毒。
6.精力不集中，情绪低落
经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗得差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。
日常生活中应如何保养胃部？
1.细嚼慢咽
食物在胃里停留的时间比较久，他要消化掉食物，把大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。所以大食物容易使胃消化不良。
2.放松心情
精神压力过大可引起胃酸渗出过多，粘膜修复能力下降，胃不好的人平时应注意缓解压力，保持心情愉快和情绪稳定，避免经常处于紧张、焦虑、恼怒等不良情绪中。
.戒烟戒酒
提高胃部功能最关键的就是戒烟戒酒，很多人经常性大量吸烟喝酒，但是这种不良的行为会因为有害物质的刺激导致胃部病变越发严重。如果在养胃的过程中可以及时远离烟酒刺激，通常胃部黏膜功能提高，出现的各种不良反应会减轻。
4.多喝温开水
改善胃健康，胃不舒服可以多喝温开水，胃对温度是十分敏感的，不喜欢凉凉的，喜欢温热。
所以，在喝水时尽量喝温开水，不喜欢喝白开水的朋友，可以在杯子里加入一些有助于养胃的食材，比如说猴头菇、大麦、茯苓等，用开水冲泡，代茶饮用即可。
5.吃饭只要七分饱
有些人的饮食习惯特别不好，不是暴饮暴食就是饥一顿饱一顿，长期如此，肠胃功能紊乱，阻碍肠胃气血运行。每顿饭不宜吃得太饱，七分饱就足够了，这样不会给肠胃带来负担，反而对胃很有益处。如果担心会饿，那每天可以采用少食多餐的方法。