吃完饭后哪些事情不能做呢，对身体都有哪些伤害呢？吃完饭后要做一些什么呢？
饭也是人体能量的重要来源，与水同样重要，有相关数据显示，一个人三天不喝水就会对生命造成威胁，而一个人7天不吃饭也会对生命造成威胁，所以饭对人体的重要性可想而知，但是大家都觉得吃饭是一件小事情，不用太过于注意，其实不然，吃饭对大家是一件特别重要的事情，现在就给大家说一说吃饭的那些事。
首先我们先来说哪些事情不能做，吃完饭后首先不可以剧烈运动，因为吃饱饭后，通常胃部就会对食物进行一个消化运动，胃也因此会变得沉重，如果立即做剧烈的运动，就很有可能会导致胃病或者胃下垂等疾病的出现，也不可以吸烟，因为刚吃完饭胃肠蠕动也会加快，血液也会随之加快，如果吸烟，就很容易会被身体吸入大量的尼古丁等有害物质成分，对身体造成损伤，也不可以喝茶，茶叶中通常含有大量的单宁酸，而在人们所吃的食物中，通常也会含有大量的蛋白质，如果大牛酸与蛋白质相结合，就会影响到身体对蛋白质的吸收，久而久之，就会出现身体营养不良的情况，是不是大家觉得，吃水果是对身体比较好的一件事呢，但是如果立即吃完饭后吃水果，就很容易会对肠胃造成负担，出现消化不良的情况。
我相信大家看到这里，已经了解了哪些事情不能做，以及有哪些伤害，那我们就继续了解一下，吃完饭后要做一些什么呢，吃完饭后可以做下适当的休息，等10分钟左右的时间，就可以到户外进行散步等运动，因为10分钟左右的时间，肠胃对食物的消化通常已经完成，在此时散步可以达到消耗脂肪的效果，预防脂肪在体内堆积的情况，而且也可以预防消化不良的现象，在饭后半个小时的时间，也可以喝一杯水，喝一杯水可以促进肠胃的消化，而且也可以促进肠胃对营养食物中的营养成分吸收，如果时间比较空余，也可以用手轻轻的抚摸腹部，从上至下以及从左到右，这样也可以达到促进消化的作用，而且也能促进腹腔的血液循环，如果患者在饮食中吃了大量的油腻食物，也可以喝一杯芹菜汁，芹菜汁可以达到分解脂肪的效果，如果患者在饮食中吃了大量的烧烤，也可以吃一根香蕉，通常烧烤含有大量的致癌物质，香蕉可以抑制致癌物的发展，促进致癌物的排泄。
到现在为止，我们已经差不多把吃饭这件事已经有了一个完全的了解，但是具体要吃一些什么有一些人可能还不知道，接下来我就给大家普及一下，大家在饮食过程中，可以适量的减少一些主食，多增加一些新鲜的蔬菜以及水果，因为主食内通常含有面粉以及淀粉物质，在体内就会转化为葡萄糖，如果过多的食用，就会使体内的血糖增高，对身体造成损伤，而且也很有可能会导致身体肥胖的情况，而新鲜的蔬菜以及水果可以提高人体的免疫力，补充体内所需要的微量元素，比如芹菜、菠菜、土豆、苹果、橘子等。
平时患者在饮食习惯上，也要保持少食多餐，不可以暴饮暴食，暴饮暴食通常会对肠胃造成损伤，引起一些肠胃疾病，而且也很有可能会引起便秘、肛裂等疾病，而且一日三餐也要做到准时，早餐要适当的多吃一些营养物质丰富的食物，午餐要尽量做到丰富，晚餐要尽量做到适量。#听医生的话#