导语：“胃”的本义为胃脏，是人和动物贮藏和消化食物的器官。如《史记·扁鹊仓公列传》:“君有疾在肠胃间，不治将恐深。“胃口”一般指食欲。
“民以食为天”，食物作为人体重要的营养摄入来源之一，每个人都需要通过食物的摄取，给身体补充营养。
可是很多人，却由于饮食的原因，而导致身体出现了各种各样的病症，特别是胃部的病症最为突出。
当胃部受到伤害出现损伤的时候，那么对于身体的营养是非常大的，会严重的影响到身体对于食物中营养的吸收。那么我们平时需要如何注意饮食，预防胃病的出现呢？
一、饮食3坚持
1、坚持规律饮食
如今许多的工薪族，由于工作忙碌的原因，导致一日三餐的饮食不按时，早上来不及吃，晚上吃得过晚。
这类不规律的饮食，会明显的影响身体的健康，对于胃部的伤害非常大，很容易就会引起胃药、胃溃疡等疾病的出现，所以大家为了自己的健康，一定要坚持规律的饮食。
2、坚持清淡饮食
尽管说如今出现了多种多样的特色美食，但是却也不能为了贪嘴而多吃，因为许多的美食，味道比较具有刺激性。
比如说油腻、辛辣等食物，这类食物在进入身体后，容易刺激到胃部黏膜，久而久之可能就会给胃部造成损伤，进而引起胃部的病变。
3、坚持运动
如今很多人由于工作作业的原因，长期都处在久坐不动的状态，长此以往，导致这些人都不太喜爱健身运动了。
殊不知，这样不仅会导致体内的脂肪无法得到及时的消耗，还会对身体造成危害。所以大家在平时要坚持多多运动，提高身体的素质，提升体内器官的活性，保护自己身体的健康。
二、晚上2不要
1、不要喝酒
现在很多的工作都需要应酬，所以经常会有晚上大量饮酒的情况出现，如果长期处在这种现象中，那么也会容易给胃部造成伤害。
由于当乙醇进到身体以后，会刺激到胃部的黏膜，导致胃黏膜受损，引发胃部的炎症或者溃疡的情况出现。
2、不要吃宵夜
由于目前大家生活水平提升的原因，因此，很多人都喜爱在晚上吃夜宵，却不知道，吃宵夜也会影响到胃部的健康。
临睡前摄取太多的食物，会导致胃部的消化吸收压力加剧，还会影响到睡眠质量，导致身体的免疫力出现下降的情况。
三、胃部不适可以尝试多喝水
在日常的生活中，应该适当的多喝水，这样可以增加身体的代谢水平，提高身体内杂质排出的效率，对于身体的健康有着一定的帮助。
结语：不良的生活习惯跟饮食方式，或给胃部造成很大的伤害，进而引起胃部发生病变，给身体的健康造成不良的影响。所以大家在平时，一定要多加改善自己的饮食及生活习惯。