十胃九病，大部分的胃病，除了天生遗传之外，都是因为不良的生活习惯所导致的。
胃不好，难长寿，养好胃，对于人体健康来说，是十分重要的一环。
胃不好的人，一般有这么几个习惯：
1.不吃早餐。不吃早饭会让本是消化食物的胃酸将胃粘膜伤害，进而对胃造成伤害。
2.吃饭的时候，说话、玩手机。边吃饭边说话边玩手机，会将过多的气体咽下到胃里，消化不良，进而导致慢性疾病。
3.平时饮食口味过重。比如常吃火锅、麻辣烫、烧烤、冒菜等，或是家中吃饭盐、酱油等放的过多。这些都会加重胃病的程度，诱发胃病。
4.爱吃冷饮、海鲜。胃喜温怕寒，而海鲜的属性偏寒，和冷饮一样，会伤害胃。
5.午餐吃得油腻。过于油腻的食物会使胃难以消化，导致食物在胃中停留时间过久，增加胃部压力。
6.饮食不规律。如晚饭吃得晚，经常吃夜宵，这都会影响消化系统的正常工作。胃肠无法休息，胃粘膜不能及时修复，时间长了甚至会增加胃癌风险。
7.吃饭喝水狼吞虎咽。没有仔细咀嚼食物就咽下，导致粗糙的食物直接损伤胃粘膜，并同时增加胃的消化负担。
8.爱喝酒。酒精对胃粘膜的损害是十分严重的，会使胃出现其他炎症、溃疡、出血。
9.爱抽烟。抽烟使胃粘膜的血液供应减少，干扰胃排空功能，造成胆汁反流胃中，进而损伤胃粘膜。
胃不好，少吃以下三种水果：
1.柿子。柿子含有单宁，而柿子皮的含量更高。单宁会让人觉得吃柿子口涩、舌麻，是因为单宁有强收敛作用。而这种物质到达胃里，容易和胃酸结合凝固成块，形成结石。
2.猕猴桃。猕猴桃在水果中属于寒性，人体过量食用会损伤胃的阳气，进而产生腹痛、腹泻等不消化的症状。不仅如此，猕猴桃含有大量维生素C和果胶，会使胃酸增加，加重胃负担。
3.鲜枣。枣皮薄而坚硬，如果胃粘膜本就有炎症或溃疡，吃多鲜枣会加重疼痛。
胃不好，多饮以下三种茶：
1.蒲公英黑苦荞茶。首先，蒲公英是“药食两用”，全株可入药，有很好的养胃效果，能清胃热、消胃炎、治胃痛，对幽门杆菌有抑制作用。而黑苦荞很多人不了解，《本草纲目》载，“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻”，黑苦荞有益气力、降气宽肠健胃的作用。这二者搭配在一起泡茶，对养胃、消积、缓解胃痛有很好的疗效。
2.红茶。红茶性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，含量削减，对胃的刺激减小。而这些茶多酚氧化的产物，能够促进人体消化。若在茶中加入红糖生姜，还能治胃痛；而加牛奶可保护胃黏膜。
3.大麦茶。大麦属于粗粮，而用大麦泡茶，能够改善肠胃功能，促进消化。大麦茶现煮现喝，效果更好。
胃不好要坚持做以下三件事，胃会越来越好：
1.坚持吃营养丰富的早餐。俗话说，一日之计在于晨，养胃之计也是早上最佳。养成坚持吃早餐的习惯，并且要多样化、搭配合理。而且必须是热食。而早餐不宜摄入过多肉类或者太油腻的食物。
2.保持每天适量的运动。适当的运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，促进食欲。而如果缺乏锻炼，食欲衰退，胃动力不足，从而诱发胃、结肠炎症和肿瘤。
3.按时吃三餐，细嚼慢咽。三餐规律并细嚼慢咽，是最基本的养胃法。饭吃七八分饱最为适宜，切忌暴饮暴食，夜宵最好在九点之后不要再吃了，肠胃需要休息。