端午节当天，家家户户都会吃粽子，这是我们中国最传统的饮食习惯。粽子的口感比较软糯，而且粽子的种类也分为好多种，尤其是对于吃食比较注意的南方人，经常会在粽子中加入各种食材，不仅味道鲜美，而且营养也是十分的丰富。
只是粽子本身属于比较粘稠的食材，而且对于一些肠胃并不是很好地人群来说，或许贪吃多了就会造成消化不良，食滞的情况。粽子虽然好吃，但这3类人不要贪嘴，可能会给肠胃带来负担。
第一种，肠胃不适者
因为我们中国人的饮食习惯问题，大部分人的肠胃都不是很好，就算是肠胃功能健康者再吃粽子的时候一定要适量。尤其是一些口感比较甜的粽子，会在吃完粽子的时候出现反胃和反酸的情况，而且一些肠胃不好的人不要贪吃，以免出现胃痛加重和胃病复发的可能。
第二种，痛风患者
很多痛风患者因为吃的东西营养太丰富，经常会出现营养过剩的情况，所以这时候对的病情也会加重。我们平常吃的粽子中也会加入不少的海产品，比如干贝或者鲜货等食材，虽然这类粽子口感比较好吃，但是未免营养太齐全，而且一旦贪嘴就会出现营养过剩的情况，病情也会出现复发的可能。
第三种，糖尿病患者
因为粽子中都会或多或少加入一些糖分，这时候的口感比较香甜，但是对于糖尿病患者来说，如果贪吃的太多就会出现血糖升高的可能。这个时候对于患者的病情没有任何的好处，所以一定要避免贪吃太多，而出现血糖不稳定的情况。因此糖尿病患者一定不要多吃，为了自己的血糖稳定也要适量。
吃粽子需要注意哪些注意事项：
第一，刚吃完粽子，因为本身粽子的口感比较黏，而且比较软糯，所以千万不要立即喝凉开水，否则会出现肠胃不适的情况，还会出现腹胀和腹痛的可能，影响了消化，也不利于食物的吸收。
第二，很多小伙伴在选购粽子的时候，一般都会选择一些粽叶颜色比较鲜亮和油绿色的，其实这样的粽叶并不是天然的，而是经过加工之后或者加入了大量颜料之后的粽叶，其中会含有很多不健康的化学元素，尽量选择颜色比较淡的。
第三，就像是第一条我们说的，刚吃完粽子千万不能喝凉白开水，而且口感比较浓的茶叶最好不要喝，毕竟这样的热水会加快了粽子在我们肠胃中粘合的情况，这样也会阻碍了肠胃对于食物的消化和吸收的情况。
所以在这里，不管大家吃的什么口味的粽子，最好选择口感比较清淡的，这样不仅容易消化，对于一些常见疾病患者来说也能预防病情的发生。