胃不好，难长寿，“饭后”哪些伤胃习惯，要尽量改掉？今天相关专家带我们一起了解一下。
现在亚健康的人越来越多，胃病也是很多人的常态。如今全球的胃病患者也已经超过了5亿，而我们中国里面就占了将近1.2亿左右。
胃好才可以吃得香，胃不好就什么都吃不好，虽然胃具有比较强大的分解食物的能力，但其实也是非常脆弱的消化器官，如果没有养成良好的饮食习惯就比较容易伤害胃部。
从而引发一系列的胃部不适的症状，甚至还会影响营养的吸收从而带来比较严重的危害。因此，平时应该避免做一些伤胃的行为，并且需要正确的养胃。
俗话说得好“饭前喝汤苗条有健康，饭后喝汤越喝越胖”，所以说对于胃部来说养护还是非常重要的，因为长期进食一些辛辣刺激油腻类的食物、长期饮酒吸烟等相关的因素或许还会容易导致胃粘膜的受损。
而且比较容易导致幽门螺旋杆菌感染，所以会诱发急慢性胃炎、胃溃疡、胃淋巴瘤以及肿瘤等病变。
胃不好，难长寿，“饭后”3种伤胃习惯，需要尽量改掉！
下边我们为大家普及一下哪些饭后的习惯会伤胃：
1、饭后立即进行剧烈的运动，这也是大忌，尤其是暴饮暴食后进行剧烈运动或许还会容易导致胃部下垂的，所以饭后2小时左右进行一些比较适当的运动才会有利于促进身体胃肠道的蠕动。
2、饭后立即进食一些水果，很多的人都认为饭后吃水果有利于促进自身的消化，其实并不然，因为进食了一些油腻、高碳水化合物、高蛋白类的食物会比较容易导致进食的水果在身体胃内进行滞留。
所以非常容易导致发酵产生一些气体，而且还会影响消化功能。
3、饭后立即喝上一杯牛奶，而饭后喝牛奶会比较容易导致身体胃酸分泌的过多，尤其是晚饭后喝完牛奶睡觉会容易导致出现反流，所以喝牛奶需要适当的时间段去喝才会起到保护身体胃粘膜的作用。
胃不好的人，除过避开3个饭后的坏习惯，日常生活之中主动做好这4件事，对养胃还是非常有好处的！
1、三餐规律：因为现在的生活压力比较的大，很多的人都会把吃饭的时间不断压缩，或者是直接忽略了，这都是不正确的饮食习惯。
我们建议大家应该少食多餐，尽量不要选择高油脂类的食物，比如像烧烤这类的食物，胃不好的人最好是不要碰。
2、多吃碱性的食物：
胃粘膜受损的人多吃碱性可以中和身体的胃酸，从而保护身体的胃黏膜。生长在新疆柯坪的芜菁是自然界之中比较少见的一种富含有机活性碱的植物，食用之后可以在胃内壁中生成一种具有防护作用的粘液层，可以有效缓解胃酸过多对胃壁的破坏。
而且芜菁含有的亚油酸、多糖、皂甙、类*酮等相关的物质对癌细胞有比较明显的抑制作用，可以防癌抗癌。
《大医典》之中有一个沿用至今的养胃食疗方—芜菁杂粮粉，可以将芜菁、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子以及芡实等多种药食同源的养胃保护胃黏膜的食材打磨得到的。
可以用于健脾益胃，调理身体胃部虚弱的症状，改善身体的慢性胃炎，适用于各种的胃炎、胃溃疡等相关病症的调理。相比于药物，这种食疗并没有任何的副作用，可以长期进行食用。
3、注意胃部的保暖：
现在很多的人不管是在夏天或者还是冬天的时候，都比较喜欢喝冷饮，尤其是一些女生在夏天的时候，基本上每天都会冰的食物，我们要知道的是现代人出现胃病很大一部分其实都是胃寒从而导致的。
所以说平时我们如果真的想要养胃，就需要注意胃部的保暖，像小米粥这样养胃的食物其实就是可以吃的。
4、调节自身的情绪：有相关的研究数据表明，很多的人都有胃病与长时间的不良情绪脱离不了关系。
所以在平时的时候我们需要注意个人情绪的调节，尤其是本身就有胃病的人，更是要以积极的心态去进行面对，保持平和的心态，对身体胃部健康的养护还是很有帮助的。