《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
据说不吃晚餐，晚上经常挨饿或许能长寿，于是很多人开始过午不食，可这种方式真的有利吗？晚上挨饿好处多！可能只是你主观认为的好处，比如减肥、长寿、预防某种疾病等。
然而机体在不吃晚餐下，当天午餐和第二天早餐间隔时间较长，甚至能够达到十几个小时，可能会让体重减轻但脂肪可能会没变化，甚至为更可怕的反弹而铺路。
还有调查发现，不吃晚餐更容易罹患肠胃病，降低机体组织器官的生理功能，最终得不偿失。如果真要说不吃晚餐就能够减肥，那么大家听到的只是传说，而对于少部分特殊人群来说，过午不食的只限于这几类人，看你是符合条件的吗？
特殊情况1：中午吃多了
这种情况也不是不常见，对于因为某种原因午餐食用过多，如已经达到10分饱左右，加上还食用了大量碳水化合物的食物，像简单的炸鸡、烤翅、火锅，基本上都是高热量高脂肪的食物，虽然常见但人体消耗掉需要大量的时间。
如果你今天没有运动计划，可以考虑下不进食晚餐。
特殊情况2：午餐正常，下午加餐吃多的人
对于午餐吃得不满意，没有达到正常的饱腹量，还没撑到晚餐就觉得饥饿感爆棚的人，下午喜欢在3~4点钟加餐，吃甜点、饼干、蛋糕、炸鸡等美食，热量至少也都能够达到千卡左右。此等状况下，到晚餐的时间还觉得不是很饿的话，就可以考虑下不吃晚餐，如果夜间有饥饿感，不妨吃健康的食物，包括新鲜水果、坚果、奶制品等。
特殊情况3：体脂率高、超重的人
除了上述2种情况，还有一种需要大家注意，那就是体脂率和体重都超过正常标准的人群，即体脂率大于等于30%，BMI超过24。与此同时，大家还可以看下腰围，腰围超出正常范围越多的人说明腹部积累的脂肪越多，越容易对内脏造成压力。
针对这类人群，如果你平时运动都觉得压力很大，甚至很少有运动量，那么饮食一定要控制住，在适当加餐后，晚餐可以考虑下不吃。
所以，如果你属于以上3种情况的任意一种，在机体不饿的状态下，可以选择偶尔的不吃晚餐，但长期如此是不可取的，容易影响机体营养摄入，还需大家警惕。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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