外出旅行首先要注意的就是要注意自己的饮食，只有吃得好了，自己的身体才会充满活力。如果是想要和自己的儿子一起外出旅游，那么就应该准备好足够的食物，这样才能让自己的儿子保持一个好的状态，这样才能舒心的玩耍。五一也是一次很好的修身养性，保持身体健康的好时机。辛苦了大半年的上班族和学生，总算是得到了一次短暂的放松。首先，他要注意饮食，让自己和自己的儿子在放假的时候，多吃一些有营养的食物，这样不仅可以补充营养，还可以让自己的心情变得更好。下面，一起来看一下今日的谘询！
清晨饮水的益处
1、美容养颜
早上多喝水是很重要的，早上多喝水可以很好的补充一晚上失去的水分，促进肌肤的血液循环，排除肌肤中的*素，肌肤会变得更白，更有光泽。同时促进身体的代谢，清除胃部的废物，促进身体对食物的摄取。
2、能够抑制胃中的酸味
很多人都会有一个问题，那就是胃酸过多，这会让他们的肠胃变得不好，甚至会引起胃病，早上起来的时候，他们会先喝一口清水，这样可以让他们的肠胃变得更好。这样可以避免在吃了早饭以后出现消化不良的情况，同时也可以防止由于胃酸过多引起的一些疾病。
3、能够增强人体的抵抗力。
早上起来可以多喝一些清水，这样可以更好地清洗和均衡体内的淋巴，因为淋巴是一个非常关键的器官，可以提高机体的免疫力，防止感冒、发热等一些常见病的发生。
要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
这两类人早上最适合饮用
1、肾病患者
对于肾病患者来说，由于其肾功能已经出现了衰退，因此在饮水过量的情况下，会导致体内的水分无法被及时的排除，而对于肾病患者来说，他们的尿本来就很少，再多的水分也会对他们的肾、心产生很大的伤害。
2、未满6个月的幼儿
6个月以内的宝宝更是不可以在早晨空腹饮水，这是由于宝宝的体质还没有完全长开，一旦过量饮水会使人体内的电解质发生严重的变化，进而使血液中的钠盐浓度降低，最终形成水中*，这对宝宝的健康极为不利。