俗话说，胃不好，难长寿。由此可见，养护好胃部对于身体的健康长寿是尤为重要的，而进入夏季之后也进入了养胃的关键期，还请你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，尤其是在饮食上更应该做出相关的调理。
夏季是养胃的关键期，少碰三物，常饮二水，修复胃黏膜，助力健康
少碰三物
冷饮
夏季是肠胃疾病的高发季节，大部分都是与日常生活中爱喝冷饮所导致的。炎热夏季喝点冷饮，是消暑的好享受，但是你的胃却受不了。因为胃对于温度十分的敏感，它非常害怕寒凉，这样就会影响到胃的消化系统，容易诱发各种胃病。
辛辣之物
尽管进入到夏季之后，天气非常的炎热，但是很多的人还是忍不住对美食的追求，可能会吃火锅、麻辣烫等一些辛辣植物，但是这些食物会对胃黏膜造成很大的伤害，影响到胃的健康，容易诱发各种胃部疾病，所以在夏季还请你少碰这类的食物。
腌制之物
各种各样的腌制食物也很受大众的喜爱，但是它的含盐量是非常高的，如果经常吃的话，会导致高渗透压，对胃黏膜造成直接的伤害，可能还会产生一些致癌物质，大家增加患上胃癌的风险，还请你一定要管住自己的嘴巴。
常饮二水
蜂蜜水
很多人在平时非常喜爱喝蜂蜜水，因为它具有很好的美容养颜、润肠通便的功效，其实蜂蜜水在浓度超过20%的时候，对阻止细菌在胃黏膜上的停留时间有很好的帮助。
能够帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，同时还能够帮助修复受损的胃粘膜，具有很好的养胃灭菌的功效。
猴头菇汤
猴头菇被称为“天然的养胃剂”，因为猴头菇中含有丰富的猴菇多糖，这种成分能够帮助快速修复受损的胃粘膜，改善胃炎，胃溃疡的情况。
同时还能够帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，改善肠道中的菌群平衡，所以对于胃不好的人来说，在平时多喝点猴头菇汤，能够很好地帮助助力健康，让你的胃一天比一天好。
一天中，养胃有4个“*金时间”，尽量别错过，养胃效果事半功倍
早上7：00，喝杯温开水
我们都知道早上5:00~7:00是大肠经运作的时间，人的肠胃在这个时间段能够快速的进行排*和代谢，大部分的人会在早上7点左右选择起床。
而在起床之后选择喝杯温开水，能够帮助润肠通便快速冲刷肠道，排出肺中堆积的*素和垃圾，不但能够帮助为进餐做好准备，还能够排除身体中的*素和垃圾，缓解便秘。
早上7：30，早餐不能省
正常情况下，很多人在7:30左右的时候会选择吃早餐，这也是养胃的一个*金时间，养胃最重要的就是要坚持吃早餐，一定不要错过。
如果长期不吃早餐，引发胃病，十二指肠溃疡的几率会高达36%，所以早餐不能少，坚持吃好早餐，会让你的养胃效果事半功倍。
午间13：00，打盹儿助消化
进入到夏季之后，很多人可能会出现午饭之后困倦的情况，其实夏季的午间也就是大概在13点左右，能够养成睡午觉的好习惯。
适当地打个盹，不但能够帮助促进身体的消化和吸收，而且还能够帮助缓解身体的疲劳，也能够有效的帮助减轻肠胃的负担，但是一定要记得不要吃饱之后立即睡觉，可以选择休息10分钟左右再入睡。
晚上19：00，走路散散步
晚上19点左右也是养胃的，一个非常关键的时间，因为大部分的人在这个时间段都已经吃完了早餐。
希望你在饭后不要立即的躺着或者坐着，可以选择外出散散步，做做运动，这样能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能对健康非常有益，养胃效果也会事半功倍。
如果想要养胃护胃，在日常生活中除了注重饮食调理，而且你在平时一定要养成多喝水，多运动的好习惯，没事就要揉揉自己的腹部，会让你的养胃效果事半功倍。