在医院的肠胃科常碰到这样的病人：
有的面色苍白，口唇没有一点光泽；
有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
脾胃受伤，一般身体会给出警示信号，早注意早调理是关键。
脾胃虚弱，一般有5大特点
1、脸色发*
一个人的脸色暗淡发*，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎*”，即脸颊发*、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
2、便秘
如果消化不良，肠胃代谢不正常，我们平时吃的东西将会堆积在肠道里面无法排泄，时间长了，大便的水分就会被肠道来来回回吸收，从而大便出现干燥，便秘问题的出现。
3、不自觉流口水
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
4、鼻尖红
中医认为，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。所以，如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证。
脾胃有热证的常见表现是呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发*、身热而汗出不解等。
5、磨牙
所谓食不好，睡不安。如果肠胃不舒服，睡觉时就会不停翻动，有时还会咬咬牙。
如果你有两种上述症状，就是积食的表现了。
一旦出现积食，容易损伤脾胃，体质下降，各种小病就“找上门”了。
因此，发现积食之后，千万不可一拖再拖，要立即调理脾胃，消除积食。
让我们看看积食的原因
1、浇汤的米饭、白粥
用汤泡饭就减少了咀嚼的次数，而在咀嚼的过程中会分泌一定的酶去消化食物，现在直接由胃来消化，这样增加胃的负担，不容易完全消化。
另一方面、汤泡饭会增大事物的量，无形中增加了分量，会增大对胃壁的挤压，所以，一般都不提倡用汤泡饭吃的。
2、路边顺手买的早餐
有些人上班来不及做饭，平时可能在下楼买一些早餐，但这些路边摊卫生条件先不说，各种油炸性的食物会给脾胃带来很大的负担。
3、管不住嘴
有的人自控能力差，遇到自己喜欢的东西就停不住嘴。一不留神就吃了很多东西，无形中加重了肠胃负担，导致积食的发生。
了解了积食的原因，等到症状严重才反应过来，殊不知那时候脾胃已是极为虚弱了，身体已经处在崩溃边缘。
脾虚消化差，4种水果要少碰
1、柿子
柿子营养价值很高，富含多种营养元素和维生素，还能清热解*和降压止血。但柿子虽好，却不能多吃，尤其是胃病患者。
这是因为，柿子中含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
2、梨子
生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清？王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
3、鲜枣
吃枣好处多多，不但可以补血、降压、还能增强人体免疫力。但这等好吃的东西却是不宜多吃。
大多数水果的水分含量非常高，约为80%-90%，而鲜枣的水分含量却明显拉了所有水果的后腿，仅占67%，膳食纤维含量则明显高于其他水果。水分含量低和膳食纤维高两个因素使鲜枣在胃中难以被消化。
鲜枣的膳食纤维大部分存在于枣皮中，这些被咀嚼后的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，容易伤胃。如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，那么食用鲜枣后会加重疼痛和不适。
4、山楂
胃不好的人如果吃山楂的话，山楂中含有的果胶、单宁酸等成分还可能与胃酸接触形成不溶于水的沉淀物，混合着食物残渣形成胃结石，严重的会出现胃溃疡、胃出血甚至是胃壁穿孔等问题。
以上4种水果，脾胃虚弱的人尽量少碰。
明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
可见，养脾胃关乎全身健康。
脾胃虚寒怎么调理呢？喝一喝、动一动就可以
1、常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
2、常喝丁香麦桂茶
丁香麦桂茶选用丁香、大麦、砂仁、桂皮、红枣、干姜6种地道食材，这些食材结合各自的性质、对胃的协同作用，搭配很有讲究。6种原材料的共同点是养胃护胃。
丁香：能养胃健胃清胃*、并可杀菌。缓解胃寒、排除*素等奇效、是难得的养胃佳品。
砂仁：味辛性温，归脾、胃、肾经、可化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。
大麦：味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、、养胃、暖胃、健胃。
干姜：性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经、脾胃虚寒的良药、能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
3、按摩天枢穴
对于天枢穴，很多人还不是很熟悉，从中医角度出发，天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。#脾胃#
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