北京知名湿疹医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/仙岩中心幼儿园每周食谱
第10周
5.6-5.8
周四
课间水果：哈密瓜+葡萄干
午餐时间：香米软饭
红烧鸡腿+腰果虾仁炒莴笋
+莲藕花生肉丝汤
下午点心：炫彩小汤圆
周五
课间水果：香蕉+小番茄
午餐时间：芝麻米饭
芹菜炒鱼饼+西红柿炒蛋
+虫草老鸭汤
下午点心：蒲瓜米面
周六
课间水果：奶酪棒+雪梨银耳羹
午餐时间：香米软饭
土豆炖牛肉+清炒香菇菜
+金针菇蛋汤
下午点心：玉米棒+牛奶
推荐
蔬菜
马铃薯
马铃薯茄科茄属，一年生草本植物，别称土豆、地蛋、洋芋等。马铃薯，高15-80厘米，无毛或被疏柔毛。茎分地上茎和地下茎两部分。马铃薯是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。除此以外，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。
中医认为马铃薯“性平味甘无*，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。
注意
事项
1、吃土豆皮变绿的土豆
变绿的土豆则说明其中的*素龙葵素的含量较高。需要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易食物中*
2、土豆和西红柿吃
土豆和西红柿一起吃，由于土豆会在胃肠内形成较多的盐酸，而太过于强烈的酸性会让西红柿因无法溶于水而沉淀，从而使人们吃后消化不良，没有食欲。
3、土豆跟香蕉同吃
吃香蕉又吃土豆，一起吃会使脸上出现雀斑。
4.土豆发芽不能吃
如果把发芽的马铃薯做菜吃，吃了往往会使人呕吐和发冷，造成中*。
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