抑郁的初期表现 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/yiyuzheng/20242.html随着经济的快速发展，人们的生活习惯也有了不少的改变。很多人为了有更多的时间工作，越来越压缩吃饭和休息的时间。在吃饭的时候为了赶时间而狼吞虎咽，来不及品尝食物的味道就匆匆下咽，时间一长肠胃的负担就会越来越大，从到导致肠胃疾病的发生。
有胃病的人经常会出现肠胃的不适和恶心、呕吐等症状，在饮食和生活上也是有很多的禁忌。面对诸多的不利很多胃不好的人都想要尽快的修复肠胃问题，其实胃是需要日常养护的，患有胃病的人更是要注意正确的养胃方法，下面就给大家介绍三个养胃的经验。
1.少食多餐。有胃病的人可以在饮食上选择少食多餐的方式，根据自己的身体情况适当地增加进餐的次数、减少每餐的饭量，能够减少肠胃消化的负担，也能在感到饥饿的时候及时的补充能量，避免胃酸分泌过多对胃粘膜造成的伤害。另外，在吃饭时也要细嚼慢咽，没有嚼碎的食物进入肠胃也会增加肠胃的负担，所以无论时间多忙都要好好吃饭，嚼碎的食物进入胃部才能更好的吸收消化。
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