北京哪家医院看白癜风专业 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/冬季，可以说是胃病的一个高发期，因为在冬季的时候，如果我们没有做好暖胃的工作，很容易让冷空气跑到胃里面，直接伤害到我们的胃部，所以在平时的时候，我们一定要做好养胃的工作。
喝水要选择时机
如果要养胃的话，就要让胃里面有足够的胃液来帮助消化，当我们早上醒来的时候，喝一杯白开水，才不会因为早晨胃酸太多而引发消化不良的情况。
在吃饭之前喝一杯水的话，还能稀释胃酸、达到酸碱平衡，帮助胃部进行消化的工作。
多吃温性食物
说到养胃的话，温性食物可以说是比较养胃的，因为寒性的食物很容易导致腹泻跟肠胃炎等疾病，而热性的食物则是会造成胃火跟肝火过旺的情况，对胃部会造成很大的伤害。
所以想要养胃的话，最好是要选择吃一些温性的食物，常见的温性食物就有牛奶、大豆、瘦肉等等食物。
三餐要定时定量
很多人引发胃病的原因其实就是因为饮食不规律所导致的，总是2餐当作一餐吃，或者是肚子饿的时候，就一直狂吃，而这样对胃所造成的伤害是非常大的，很容易导致消化不良的情况出现，一旦时间久了，胃部也就随之而来了。
所以说想要养胃的话，我们一定要杜绝这个坏习惯的出现，在平时的时候，我们一定要准时吃饭，然后每餐的话就要吃固定的量，差不多吃个8分饱就可以了。
冬季如何预防胃病发作
饮食要规律、卫生
饮食不规律会使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中*。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。
身体要锻炼
要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠．防止过度疲劳，减少发病的机会。
口味要清淡
要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。
衣被要保暖
要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
养胃食疗方
猪肚莲子汤
材料：猪肚、莲子、生姜。
做法：先把猪肚洗净之后切成片；莲子泡水半小时后去掉莲心；生姜洗净切片。把猪肚放入锅里，注入开水，加入生姜，用大火煮10分钟，然后捞起来用开水冲洗干净。另起一锅加入清水，放入猪肚跟莲子，用文火炖煮50分钟后加入调味料即可食用。
羊肉*芪粥
材料：羊肉、*芪、粳米。
做法：先把羊肉洗净切片；粳米淘洗干净；*芪洗净切片。锅里倒入清水，放入粳米炖煮半个小时后再放入羊肉跟*芪接着熬煮到材料熟透即可食用。
西红柿牛肉汤
材料：西红柿、牛肉、生姜。
做法：先把西红柿洗净后去皮切丁；然后放入锅里注入清水炖煮20分钟。这个时候我们把牛肉洗净切片，生姜洗净切丝。等西红柿煮好了之后放入牛肉跟生姜接着煮到牛肉熟的时候，再放入适量的调味料即可。
百合山药大枣粥
材料：百合、山药、大枣、大米。
做法：把百合先清洗干净；山药去皮之后直接洗净切成小块；大枣直接掰开，然后丢掉果核；大米加水淘洗干净。锅里倒入清水，用大火煮沸，然后加入上面说的材料，再接着煮开，然后采用小火接着熬煮1个小时就可以了。
山药牛肉粒
材料：山药克、牛里脊肉克、胡萝卜50克、豌豆50克。
做法：
1、将牛里脊肉切成小丁，在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、葱末和姜末适量，再倒一点油。
2、用手抓匀，腌制15分钟。
3、将这道菜所要用到的所有原料都准备好，上药去皮切丁后放到水中浸泡一面发生氧化变黑。
4、炒锅坐在火上，锅热后放入油，油热后倒入牛肉粒翻炒，牛肉变红后放入事先准备好的葱末和姜末翻炒片刻。
5、依次放入胡萝卜和山药翻炒，中间时隔一分钟。
6、倒入料酒调味，放入豌豆粒后调入味精和盐关火盛盘。
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