肠胃不好,五种食物要常吃,补肝健肠胃益气 [复制链接]

我之前是做美发的，由于这个职业的特殊性，有的时候一做就是好几个小时，就是到了饭点了，也没有时间去吃饭。所以，美发行业要不就是饿的要死，要不就是撑的要死。就是这种不好的饮食习惯，造成了我很严重的胃病，还经常腹胀。

如果肠胃有了问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康的关键。俗话说，“三分医药，七分调理”，调理肠胃可以用饮食来调理，所以，在日常生活中我们可以多吃以下五种食物。

肠胃不好，五种食物要常吃，补肝健肠胃益气，缓便秘，远离老胃病！

恰玛古

恰玛古对寒积腹痛、食欲不振、食积不化等有着显著的疗效。恰玛古是一种含有机活性碱非常丰富的植物，可以对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。

胡萝卜

中医认为，胡萝卜有“下气补中、利脾润肠、健胃消食”的功效，而且胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，常吃能帮助消化。其中还含有丰富膳食纤维可以促进肠道蠕动，对便秘有着很好的效果。

苹果

苹果是热量非常低的食物，每克只产生60千卡热量；而且苹果中营养成份可溶性大，容易被人体所吸收，因此有“活水”之美誉。还有助于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。除此之外，苹果还能促进肠胃蠕动，帮助人体排出垃圾，减少有害物质对身体的伤害。

山药

山药也是药食同源的食物，其中的铁棍山山药，富含粗纤维，再加上其中的淀粉酶，能有助于其他食物消化，而且山药健脾补中的作用非常明显，非常适合肠胃不舒服的人群。

南瓜

南瓜性温，而且其中的维生素和营养物质都是非常丰富的。南瓜还含有果胶，可以保护胃粘膜，因此胃溃疡和胃不好的人可以经常吃点南瓜。