平时身体多需的营养物质都是依靠肠胃来消化和吸收的，胃是人体消化系统重要的组成部分，一般通过胃酸以后会让食物变得粘稠，而很多有胃病的人都是消化不良，所以营养物质的吸收也不是很好，一般饮食习惯和生活习惯对肠胃都是有很大的影响，而吃药对肠胃也会造成一定的负担，对于肠胃来说，日常用食物调理养护才是最好的办法，而早餐是一定要吃的。肠胃不好靠食物调理，这3种“便宜货”当早餐吃，胃病悄悄逃跑！
1.粥
粥本身就是一种很温和的食物，一般胃病发作的时候，很多事物都不能吃，只能吃粥来调理自己的身体，一般一碗温温的粥下肚以后，可以暖胃暖身，平时可以经常做各种营养粥来当做早餐，还很便宜，小米粥、红豆粥、薏米粥、葛粉各种营养物质的粥都是不错的选择，如果早上没有太多的时间煮粥的话，直接用葛根粉冲泡也是不错的选择，可以帮助我们保护胃黏膜。
2.馒头
很多人有胃病都是因为没有好的饮食习惯，经常在早上不吃早餐，其实早上才是最重要的一顿饭，一般胃部都会定时分泌一些胃酸来帮助我们消化，需要一些食物来中和一下，这样就不会对肠胃造成一定的影响，而馒头带来的饱腹感还是很强的，可以帮助我们保护胃黏膜，让胃病一天天的有所改善，通过咀嚼以后消化吸收，这样也能帮助肠胃减少消化负担。
3.红薯
对于肠胃不好或者是需要减肥的人来说，红薯都是很好的食物，里面的膳食纤维可以帮助我们消化和吸收，对肠胃也是起到保护的作用，同时红薯的饱腹感还是很强烈的，对于减肥的人来说是不错的选择，同时也能减少肠胃的负担，可以帮助我们促进消化，润肠养胃，蒸红薯或者是用红薯熬粥都是不错的选择。肠胃不好靠食物调理，这3种“便宜货”当早餐吃，胃病悄悄逃跑！
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