如今人们的生活节奏加快，所以很多人都会患有胃病的情况，在数据上有显示，中国人患有胃病的数字是很大，甚至会严重道确诊为胃癌，大概会以每分钟有一个人被确认为是胃癌，应该说这种疾病是比较沉默的，一般发现的时候已经晚了，小编认为大家可以在生活中远离一些小问题。
已经有专家认为，很多胃病的产生都是与饮食习惯，以及生活常见的习惯有很大的联系，其实这样吃饭是伤胃。第一个习惯就是吃饭过快，食物还没有进行初步的消化，就直接到胃中，这会给器官造成负担，时间一长就会对胃黏膜造成损伤，小编建议大家每一口饭尽量达到二十次以上，将食物得到充分的咀嚼之后再吞咽，并且把吃饭的时间控制在二十分钟到半个小时这个范围内，会对胃有好处。
第二个习惯就是吃过烫的食物，这一点应该是很多人都会知道，经常吃过烫的食物，会导致食道癌的发生，并且会增加这种疾病的患病机率，同时也能增加胃癌的风险，小编建议喝水的时候尽量选择温开水，大概是在四十摄氏度左右，并且食物也是如此，这个温度不管是对口腔还是对胃等器官都是比较适合。
第三个习惯就是在吃饭的时候不能一心二用，应该很多人都养成一种看电视的习惯，感觉这样会增加一些趣味性，但是头脑和肠胃一起工作，这样会影响到肠胃的消化功能，很容易就会导致消化不良的症状，小编建议在家吃饭的时候要在餐桌上，不能在茶几上用餐，这样就会避免有其他心思。
第四个习惯就是吃饭的不规律性，其实胃是我们身体中的一部分，所以它也会有一个固定的规律，然而胃液分泌的时候也会分有高峰期，这样会及时帮助消化食物，如果胃酸等物质没有与食物中和，就会消化道胃黏膜，并且会有一定的伤害，特别是有一些女孩子在减肥的阶段，就会有节食的举动，小编并不建议这样的减肥习惯，希望都可以有一套属于自己的健康饮食习惯。
第五个习惯就是吃过辣的食物，其实适当的食用辣的食物会对健康加分，但是过度的吃辣就会导致消化液分泌过多，这样也会引起胃黏膜的损伤，小编并不建议吃过刺激的食物，这样并没有助于健康，反而会给身体带来负担，所以在饮食上尽量以清淡为主，何以多增加蔬菜的摄入。
第六个习惯就是经常会吃得太撑，其实胃的弹性会很大，但是在过度膨胀的时候还是会很脆弱，由于受到过大的压力，就会让食物与胃摩擦的时候力度变大，使得黏膜容易受到损伤，如今生活中，由于工作的不规律，就会导致饮食上出现问题，吃得太饱就会增加患有胃癌的风险，同样还会由于生活的刺激加重病情。
第七个习惯就是食用过量的膳食纤维，都会知道这种物质是有利于身体健康，但并不是吃得越多越好，其实在膳食纤维吸水之后，就会造成饱腹感，导致我们对其他的食物没有兴趣，很容易就会有营养不良以及微量元素的缺失，长时间有这样的习惯就会影响肠胃的蠕动，只要能满足每天的需要就可以。小编建议每天安排适当的瓜果蔬菜就好，改变不良的习惯，就能够使得我们的身体更健康，小编还想推荐两种天然的养胃食材，一个是圆白菜另一个就是苹果，在市面上都是很常见的。
