洋葱作为常见的蔬菜，是厨房中的常客，提到洋葱，多数人对此秉承着不用的意见，喜欢吃洋葱的人觉得洋葱的口感鲜甜，不喜欢的闻到洋葱的味道就会频频皱眉。
不得不说的是，洋葱具有很高的营养价值，洋葱中含有丰富的维生素，矿物质，钙，铁，锌等微量元素，其中含有的前列腺素A和洋葱素能够促进血流，对预防心血管疾病有较好的疗效。
养生作为当下的潮流，越来越多的人为了健康加入到养生的行列中，有人发现，经常喝洋葱注水对健康有帮助，具体都有哪些好处，不清楚的可以提前了解一下。
每天坚持喝一碗“洋葱煮水”，6个好处或“不请自来”，建议了解
1、增强食欲
食欲不振，吃不下饭，肠胃运行功能较差的人可以多吃洋葱，能够起到提高食欲的效果。
这是因为洋葱中含有较多的洋葱素，这种物质能够刺激胃液的分泌，加速肠胃蠕动和消化，对患有胃病的人来说，平时适当喝一点洋葱煮水，对胃黏膜也能起到养护和修复的作用。
2、杀菌消毒
洋葱有很强的杀菌消毒效果，洋葱中的大蒜素进入身体后，能够刺激全身的血液流动，及时将血管中的杂质垃圾排出体外。
洋葱中的有益因子，能够激活人体免疫细胞，提高自身免疫力和抵抗能力，抵御病毒细菌的入侵。
3、降血压
高血压已经成为全民性的疾病，随着年龄的增长，血管壁的压力增加，若不及时调整日后患心血管疾病的几率也会大大提高。
尽管如今的医疗技术已经十分发达，针对高血压这类疾病却依旧未能研制出可以完全根治的药物，确诊的患者需要根据医生的指导按时服药。
由于洋葱中含有大量前列腺素a的原因，这种物质进入身体后，能够加速全身的血液流动，有效减轻血管壁的压力和负担，对血管也能起到较好的养护效果，高血压患者适当的吃一点洋葱也能达到降压的功效。
4、预防心血管疾病
心血管疾病现已成为危害公民健康的常见病，导致心血管疾病发生的主要原因与年龄个人习惯饮食等因素息息相关。
洋葱中含有的前列腺素a能够促进全身的血流动，防止血栓和血管硬化问题的发生，常喝洋葱水对保护心血管健康有帮助，也能有效降低血脂含量。
5、利尿消水肿
不知道大家是否有这样的经历呢，当工作一整天后晚上回到家，总会感觉小腿水肿或早上起床后面部四肢水肿的特别严重。
身体水肿严重的多半是因为体内血糖浓度升高或肾脏功能失调，导致大量水分在体内过多堆积引起的病理性反应。
水肿症状严重的人可以每天坚持喝两杯洋葱水，能够起到利尿消水肿的效果，在黄酮醇的诱导下也能将体内多余的水分排出体外，还能减轻肾脏的负担和压力。
6、改善失眠的问题
失眠是一种非常影响健康的，是长期失眠，多梦不能及时调整，也会加重身体的负担和压力。
洋葱中含有一种类似于镇静剂的成分，这种物质进入身体后能够减轻全身的疲惫感，延长深睡眠的时间，提高睡眠质量，经常被失眠困扰的朋友睡前可以坚持喝一碗洋葱水，一段时间过后，你会明显感觉身体更轻松，睡得更香甜。
哪些人不适合吃洋葱？
1、眼病患者
由于洋葱中含有较多辣素的原因，这种物质过于辛辣刺激，患有眼病或眼疾的人最好不要吃洋葱，否则会引起眼病发作出现眼睛发热和干涩的症状。
2、肾病患者
洋葱中含有较多的矿物质磷，这种物质摄入过多后，会加重肾脏的负担，导致病情严重。
3、肠胃不舒服的人
患有肠胃疾病的人最好不要吃洋葱，因为洋葱过于辛辣刺激，吃太多会影响消化道和肠胃的正常功能，也会损伤胃壁黏膜。
