随着生活节奏的加快，越来越多的人有胃病，所以养胃已经成为一件非常重要的事情，毕竟，胃是人体重要的消化和吸收器官，一旦胃部出现问题，身体的各个方面都会受到影响。
如果你想让你的胃慢慢好转，你不仅应该在医生的指导下合理服用的药物，还应该进行饮食治疗，只有同时做这两件事，身体的胃才能慢慢好转。
吃小米能养胃吗？医生：4种食物或比小米效果好，现在知道还不晚
吃粥养胃这个话题最近已经被讨论了很多次，结论无疑是有一定的适合人群，对于不能喝小米粥的人，他们可以尝试以下四种食物来养胃。
1、红薯
《本草纲目》曾记载红薯具有“补虚、益气、健脾胃”的功效，现代医学也证实了这些观点，红薯含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌，有助于保护胃肠功能，此外，红薯还含有一些胡萝卜素、维生素B6、铁、钾等元素，对人体营养有很好的作用。
2、山药
中医学认为山药性平味甜，属肺、脾、胃、肾之精，《本草纲目》也指出，山药有利于肾气和脾胃，从现代医学的角度来看，山药中所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质有助于促进消化，改善胃肠功能，有助于养胃。
3、南瓜
据《滇南本草》记载，南瓜对脾胃有很好的保养作用，南瓜富含B族维生素、胡萝卜素、维生素C、钙和磷，它是健胃和消化的“好帮手”，同时，南瓜中还富含果胶，可以帮助胃肠粘膜在进入人体后免受刺激，也适用于患有胃病的人。
4、香蕉
香蕉含有多种矿物质、果糖和水溶性纤维，当水溶性纤维进入体内时，它们可以帮助促进胃肠蠕动，而果糖可以保护胃粘膜，此外，香蕉本身是一种碱性食物，可以保护胃粘膜免受胃酸损伤，所以对于胃不好的人来说，适量吃香蕉也是一个不错的选择。
胃病患者不能吃什么食物？
胃病一般与饮食有很大的关系，有些患者经常暴饮暴食，或者经常不吃早饭，三餐不规律，这样就容易患有胃病，有可能会出现慢性胃炎或者胃溃疡。
患有慢性胃病的患者，要养成良好的饮食习惯，三餐要规律，另外胃病的患者不能吃辛辣刺激的食物，如辣椒，大蒜，大葱，这些食物都有可能引起胃酸分泌过多，从而引起胃部不适的症状。
另外有胃病的患者还要注意不能饮酒，因为酒精也有可能会引起胃黏膜损伤，从而加重胃病的症状。
除此之外，还要注意不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，以免引起胃部不适，还要避免太油腻的食物，不要吃油炸食品，以免加重胃肠的负担，患有胃病的患者要注意清淡饮食，均衡营养，医院进一步检查，并积极的进行治疗。
小知识：每天吃一点小米粥，是提高血糖还是降低血糖？
除了养胃这个话题外，小米粥还伴随着提高和降低血糖的问题，有人说小米粥可以降低血糖，糖尿病患者应该多吃，但也有人说小米粥的血糖指数很高，不能多吃。至于这个问题的答案，我们必须谈谈小米的糖分指数。
根据中国食品成分表的数据，小米的GI，即我们所称的糖指数，为71，明显低于大米的83，但它也是一种高GI的食品，与其他全谷物相比，小米烹饪后柔软腐烂，进入人体后容易被人体消化吸收，导致血糖升高，一些小米粥煮熟时间长，其糖指数甚至不低于米粥。
坦率地说，小米粥会增加我们的血糖，因此对于糖尿病患者，我们不建议喝太多小米粥，以免引起血糖异常升高，影响疾病的控制。
小米，一种被忽视的“营养品”
虽然小米不适合每个人用来养胃，会提高人血糖，但我们不能完全否认它的营养价值，小米富含不溶性膳食纤维、B族维生素、维生素E和不饱和脂肪酸。
对于大多数人来说，每天适当地吃小米可以给健康带来一定的好处，但前提是要弄清楚他们是否适合吃小米，不合适的时候不要吃太多，这很容易给健康带来不必要的风险。
