导语：胃不好的人相信都体验过胃难受的滋味，如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等，都是胃部常见的问题。
胃病其实靠养更靠防，有不少食物与饮食习惯，对胃是非常不利的。今天，小编就和大家说说那些日常生活中伤胃的坏习惯。
哪些习惯容易伤胃？
1、饮食不当
三餐不规律、暴饮暴食会导致胃处于过饱或过饥状态，长时间如此会影响胃液的分泌并扰乱胃肠正常消化功能，没有食物中和胃酸和胃蛋白酶会侵蚀胃黏膜而引发胃炎、胃溃疡等问题。
辛辣刺激或者是重口味食物会刺激胃黏膜并使其过度充血，长时间可能会引发慢性胃炎。
2、滥用药物
有不少人滥用一些药物，例如阿司匹林这类药物，可直接损伤胃黏膜，削弱胃黏膜屏障功能。
服药以后短则几天就可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、浅溃疡，经常服用易发生消化性溃疡，易并发出血。
3、喝酒吸烟
烟雾与酒精均会对胃黏膜造成十分严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病，因此建议患者尽可能戒烟限酒。
吃山药有助于养胃吗？
山药是一种药食两用的食材，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖等功能，对于胃病患者来说，若经常食用的话可以助消化，健脾胃，强身健体，提高免疫力。
山药里面还含有大量的淀粉酶和黏液蛋白，以及对人体有益的矿物质和维生素，可以促进消化，缓解脾胃虚弱。
对脾胃虚寒，脾胃不和、食少体倦及腹部胀痛等都有预防及调理作用。黏液蛋白可以预防血糖升高，清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化提高身体免疫力。
所以，山药非常适合胃病、糖尿病、病后及产后虚弱患者，同时也适用于慢性肾炎以及长期腹泻等患者，不过是山药有收涩的作用，大便燥结者、实邪者忌食山药。
胃病“保护伞”被发现，不是山药？经常吃，或助胃功能稳定
桑葚
桑葚是一种经常食用的黑色水果，不仅具有滋养肾脏，补肾的效果，其抗氧化能力也很强，有助于清除体内的自由基，延缓细胞衰老。
此外，桑葚还有健脾养胃的作用，若平时适当食用桑葚，能够减少幽门螺杆菌的影响，抑制胃部细菌的活动，保护肠胃健康。
南瓜
南瓜里面含有丰富的淀粉以及果胶，淀粉是碳水化合物，可以提供热量，而果胶能够保护胃部免受刺激，因此南瓜有很好的养胃功能。
吃南瓜不仅可以养胃，还可以起到排毒养颜的作用，是一种纯天然的保健食品。特别是对于有糖尿病的人而言，常吃南瓜还有稳定血糖的作用。但是若过量的饮食南瓜容易引起胀气，所以再好的东西都需要适量。
秋葵
秋葵又叫咖啡黄葵，含有丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成，营养价值非常高。若平时经常吃秋葵的话，可以帮助消化，达到健胃整肠，保护肠胃和皮肤粘膜的作用，对于胃炎胃溃疡等疾病，均有不错的食疗效果。
所以，平时若想肠胃功能越来越强大，降低身体病变的风险，可将秋葵经常端上饭桌。
结语：胃部健康不容忽视，胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此，温馨提醒所有人重视胃部健康，积极养胃护胃。如果发现胃部不适，应立即就医检查，每日坚持做好养胃几件事，及时抑制调理，切记忽视不理，避免小病不治成大病，避免成癌。
