胃是一个非常脆弱的器官，如果饮食不规律，很容易引起胃病。因此，想要呵护肠胃的健康，首先要调整好饮食。
我们常说多吃水果有益健康，在所有的水果中，苹果是比较受大众欢迎的，因为苹果的性价比比较高，而且营养价值也比较高。我们常说一天一个苹果，疾病远离我。但是，有人说患有胃病的人不能吃苹果，他们为什么这么说呢？
01引发胃病的5大原因：
1.不吃早餐
胃功能下降与三餐不规律有关，许多人经常睡得很晚，错过了吃早餐的最佳时间，早餐没有提供营养，胃酸的分泌会刺激胃粘膜。胃部有病变的可能性大，一段时间后容易出现胃痛，如果不改掉这个坏习惯，胃病也会增加患脂肪肝的风险。
2.情绪相关
精神心理因素对胃的影响很大，心情愉快时，神经系统就会正常运作，胃肠道的分泌也会正常进行，食物更容易被消化吸收，能更好的保护肠胃系统。
如果心情不好、生气、焦虑、悲伤、紧张，就会导致胃功能紊乱，出现胃病。
3.暴饮暴食
很多年轻人不注意饮食，吃饭不吃饭，吃饱了才吃。当胃里的食物过多时，胃酸会挤入食道，从而引起胃痛。
还有一点需要注意的是，经常暴饮暴食会扰乱肠胃的消化，严重损害肠胃的功能。
4.经常熬夜，作息不规律
研究发现，经常熬夜的人患胃病的几率是正常人的3到4倍，因为经常熬夜会扰乱胃肠道的功能，也会使夜间分泌的TFF蛋白减少。TFF蛋白是修复和保护胃黏膜的重要物质，缺乏会增加胃病的发生。
所以要想胃好，一定要按时作息，不要熬夜，每天要保证7-8小时的睡眠。
5.乱用药
生活中很多人都有胃病，这与用药不当有关，由于药物有副作用，而且不正确的用药方法可能会对人体胃部造成刺激，所以有些药物需要饭后服用，以减少对胃粘膜的损伤。
有些人服药不正确，不注意服药的时间和方法，在这种情况下，药物对胃粘膜造成损害后，可能会出现胃痛、反酸、食欲不振等。这些可能是长期不当用药对胃造成的后果。
02苹果的功效与作用有哪些？
1.增加食欲
苹果中含有丰富的果胶和维生素C，这些物质能促进肠胃蠕动，帮助食物迅速消化吸收，有增进食欲的作用；如果胃口不是特别好，可以适当吃一些苹果，可以逐渐改善胃口。
2.降低胆固醇
多吃苹果有助于降低胆固醇，从而降低血压和血脂，中老年人平时适当吃一些苹果，对身体大有好处。
3.减肥
苹果富含鞣酸和膳食纤维。这些营养物质可以促进肠胃蠕动，润肠通便；此外，苹果热量低，膳食纤维含量高，吃苹果可以增加饱腹感，有减肥的作用。
4.缓解腹泻
腹泻是生活中的常见病，吃苹果可以起到治疗作用，苹果中含有大量的果胶，这种物质进入人体后可以平衡肠道菌群。
此外，苹果进入肠道后，还能软化纤维，减缓肠道运动，对缓解和治疗腹泻有很好的作用。腹泻时，将苹果蒸熟后止泻效果最佳。
5.增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖分、维生素、矿物质等大脑所必需的营养物质，更重要的是它还含有丰富的锌元素。据研究，锌是人体许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的关键元素，人体缺锌会对记忆力产生不良影响。
03苹果是胃病的“催化剂”？
有胃病的人可以吃苹果，苹果可以中和胃酸，保护胃粘膜，但不宜空腹或过多食用。胃病患者可以适当吃苹果，苹果是日常生活中比较常见的水果，含有丰富的微量元素、维生素、果胶等营养成分。
而且苹果中的维生素C含量比较丰富，可以提高人体免疫力，促进胃壁血液循环，消除炎症。不过需要提醒患者的是，由于苹果属于凉性水果，吃多了难免会对肠胃造成一些刺激，所以建议苹果少吃，适量就好。
另外，如果胃病是指胃酸分泌过多引起的胃痛等不适，这种情况下不建议吃苹果。因为苹果中含有大量的硫维生素，会刺激胃酸的分泌，可能会加重胃病现象。
04医生建议：想要保护胃，不妨多吃4种水果
1.菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，而且富含水分，适当食用对肾炎、高血压患者有益。
他的果肉和木瓜一样，含有一种分解蛋白质的酶，可以溶解血块，适量吃菠萝对身体很有好处。
2.香蕉
香蕉含有丰富的果胶，有助于加速肠胃蠕动，帮助消化，增进食欲，香蕉是柔软且易于消化的水果。
其中的营养成分能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，保护胃壁，预防胃溃疡，但需要注意的是，香蕉不宜空腹食用。对于身体虚弱和糖尿病的人来说，不宜大量吃香蕉。
3.木瓜
木瓜属于温性水果，适合脾胃虚弱、胃寒的人食用，当然也不能太多。木瓜有健脾消食的功效。饭后半小时吃一点木瓜，可以帮助消化蛋白质，减轻肠胃的消化负担。另外，木瓜可以做成木瓜汤来吃，也能起到很好的健脾胃的作用。
4.樱桃
樱桃是一种富含铁质的水果，营养丰富，可以美容养颜。在保健作用方面，樱桃具有健脾开胃、补中益气、调中美容的作用，适合脾胃虚寒者食用，还需要注意，阴虚火旺体质的人不宜多食，更不可断食。
