患有胃病的人,饮食应该注意些啥 [复制链接]

随着生活节奏的加快，年轻人的工作越来越忙，压力也越来越大。每天吃饭的时间不规律，且饮食也很不健康。经常要么早餐不吃，要么晚上需要应酬，大量饮酒……

长此以往，很多人的肠胃就出现问题了，比如常见的胃溃疡、十二指肠溃疡，这些疾病，大都是由不良生活所导致的。想要远离这些疾病的困扰，自然改变饮食习惯是必然的。

今天，我们就来看看，患有胃病的人，饮食应注意些啥？

一、准时准点进食3餐

有胃病的人首先要注意的就是要准时的吃三餐，因为如果在生物钟的情况下，如果没有食物的摄入，那么胃依旧会进行蠕动，这个时候就会进行控摩擦，而控摩擦会造成胃黏膜的损伤，倒是胃的损伤，引发胃病。

二、3餐合理搭配

需要注意的就是三餐合理的进行搭配，这样才能减少胃的损伤，尤其是早餐，经过一夜身体的代谢消化等，早上7:00-9:00是早餐进餐的最佳时间，并且早餐的营养越多样越丰富越好，建议最好：主食，新鲜的蔬菜，动物性食物都有，这样能够延缓胃的排空，不会那么快出现饥饿感，身体也会能量满满。

而对于中餐和午餐，丰富的度与早餐是一样的，种类越多越好，但是吃饭量要注意，中午吃到八分饱即可，但是晚餐建议吃到六七分饱就可以了，吃的过多会增加胃的负担，其实养胃不一定非要喝粥，因为粥主要是碳水化合物，它会刺激胃酸的分泌，如果只喝粥，会造成胃酸过多，导致反酸等问题。所以食物只要细嚼慢咽，控制总能量的摄入，均衡多样的搭配就能更好的帮助养胃。

除了上述的这些方式以外，还要注意，吃晚饭以后，不要直接躺；晚饭也不要吃得太晚；不要暴饮暴食；少吃烟熏腌制的食物，少吃油炸类、烧烤类、火锅类的食物，每餐的进餐时间建议在半小时或以上。

最后要注意，少吃刺激性的食物，包括，辛辣，寒凉，甜腻。最后需要注意的是不要吃水果，不要空腹饮酒，最好养胃期间戒酒。以及不要一边吃饭一边喝汤，这样食物很难与口腔中的唾液淀粉酶，会增加肠胃的消化负担。