胃溃疡的死对头,坚持吃2种蔬菜,才3块钱 [复制链接]

摘录美文美句：*桃的营养十分丰富，维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄*素、红素及多种微量元素。常吃*桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，很多人脾胃虚弱，都是因为饮食作息不规律引起的，红烧鳊鱼：食材：鳊鱼1条、生抽2茶匙、老抽数滴，辣椒4个、蒜头4粒、盐适量，生姜片3片、葱花少许、料酒少许。做法：1、将鳊鱼内脏去除、刮鳞处理干净。2、在鳊鱼两边划上几刀，并撒入盐巴抹匀腌制半小时。3、将鳊鱼裹上面粉，其他配料切好备用。4、热锅热油，下入鳊鱼煎至两面金*，倒入生抽、老抽、生姜片、辣椒、蒜头。5、上色后倒入一大碗热开水，盖上锅盖焖至鱼汤浓稠。6、鱼内外均焖熟后，撒入葱花、香菜即可装盘。　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*桃的营养十分丰富，维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄*素、红素及多种微量元素。常吃*桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，很多人脾胃虚弱，都是因为饮食作息不规律引起的，红烧鳊鱼：食材：鳊鱼1条、生抽2茶匙、老抽数滴，辣椒4个、蒜头4粒、盐适量，生姜片3片、葱花少许、料酒少许。做法：1、将鳊鱼内脏去除、刮鳞处理干净。2、在鳊鱼两边划上几刀，并撒入盐巴抹匀腌制半小时。3、将鳊鱼裹上面粉，其他配料切好备用。4、热锅热油，下入鳊鱼煎至两面金*，倒入生抽、老抽、生姜片、辣椒、蒜头。5、上色后倒入一大碗热开水，盖上锅盖焖至鱼汤浓稠。6、鱼内外均焖熟后，撒入葱花、香菜即可装盘。