重阳节养生小知识 [复制链接]

重

九月九

阳

节

重

阳

节

重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九”，民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸、菊花节等说法。由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。

重阳登高·健身畅志

登高望远，拥抱大自然，呼吸新鲜空气，阴霾一扫而空；同时活动筋骨有助于醒脑益智，畅通血脉，对心脑血管疾病的防治裨益良多。但要注意保暖，出汗后不可在冷风中逗留，以防着凉。

饮食菊花·强身延年

古时重阳节有赏菊、饮菊、食菊的传统习俗。古人云“饮菊花酒令人长寿”，因此菊花颇受人们推崇。现代研究表明，菊花还具有一定的降压作用，对于情绪急躁易怒、患有高血压的人可以适当的饮菊。但脾胃虚寒之人不可饮用。

食重阳糕·健脾补肺

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，是以糯米粉、红豆粉为主原料进行发酵，更点缀以枣、栗、山楂、杏仁等果馕、加糖蒸制而成。但不可空腹食用，以防反酸烧心，胃病患者尤为注意。