天气转凉,4种食物可能会伤胃,胃不好的人 [复制链接]

胃病会让人很不舒服，时常出现腹痛、腹胀、反酸等感觉，但是因为是一般的肠胃问题，短时间内还不会发展恶化，所以不少人都是随便吃点药止痛了事。不过后续虽然痛感有所缓解，我们的感官上觉得胃不难受了，但实际上肠胃的受损程度却在不断加深。

很多人在肠胃恶化，发出最后的信号时，才醒悟过来，肠胃原来受伤这么严重。其实一是大家不重视，二是饮食不当导致的。我们每日吃进肚子里的东西与肠胃联系密切，对肠胃或好或坏，就连寻常的水果，选择不当，同样会伤害肠胃。

一、天气转凉，4种水果吃得越多，胃病越重，别再傻傻往家扛

①脆枣

虽然我们平时觉得脆枣很美味，但是它的表皮纤维含量也相对较高，不容易被消化。吃得太多，对于胃的健康发展是非常不利的，很可能加重腹痛、腹胀等情况。另外，脆枣的皮肤虽薄但硬，简单几口是不能把它完全嚼碎的，会对口腔和肠粘膜的脆弱部位造成损害。

②栗子

秋季和冬季在大街上我们经常看到糖炒栗子，尽管也很好吃，但是它属于高淀粉食物，大量的食用将直接导致胃出现消化不良的情况，不断有气胀感。经常吃糖炒栗子的人还会增加胃酸的分泌，反复引起胃酸反流、烧心等，影响每天的食欲。

③生山楂

生山楂酸酸甜甜，很多人将它当作零食吃。不过其中含有的单宁酸与胃酸接触后，很可能凝结成不溶性沉淀，引起胃溃疡、胃出血甚至胃壁损伤，这类食物还是少碰为好。

④猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C之王”。然而我们不能忽视猕猴桃对肠胃带来的负面影响。猕猴桃多吃会损害脾胃的功能，甚至会出现腹痛和腹泻等症状，还会增加胃酸的分泌，产生反酸、烧心等症状，不利于脾胃健康。

二、养胃，记住“3个要”

1、要喝温水

每日固定喝一些温水，可以帮助促进新陈代谢，但是作用仅仅于此，要想对肠胃同时起到养护作用，建议放一些火麻仁榨取的油。这是人体吸收效果最理想的喝法之一，不断滋润胃肠道，覆盖在溃疡上，促进愈合，缓解胃胀、胃痛等不适感。同时加快肠胃蠕动，排出藏在其中的毒素。肠胃问题得到缓解，抵抗力也会随之上升。

2、要戒烟

每次吸烟，其中的有害物质都会随之潜入肠胃里，更容易刺激胃黏膜。一旦胃黏膜下的血管受到刺激，那么会不断收缩痉挛，有出血的情况，此时的肠胃就会变得不堪一击。因此，及时戒烟是很有必要的。

3、要三餐规律

对于胃病人士来说，饮食的选择和时间是至关重要的，尤其是很多人没有吃早餐的习惯，但是肠胃因缺乏食物摄入，会影响胃酸分泌等工作，是不利于肠胃健康的，其他时间段的餐食同理。一日三餐应该按时吃，并且多吃健康、绿色的食物。