现如今的社会与以前相比，真的是进步了得多，人们不仅可以不愁吃，不愁穿，而且医疗技术方面，养生意识方面都得到了比较大的提高。以前很多人会说“七十古来稀”，现如今的人，70岁左右还显很比较年轻。
不过，也有很多人发现了问题，现如今的人到了45到59岁这个年龄段时，容易出现一些问题，更有人说45~59岁是生命的高危期。那么为什么会有这种说法呢？
首先，从人的年龄段可以看出一些端倪：
35岁之前，人的抵抗力强，被称作生命的旺盛期。
35岁到45岁，身体机能慢慢下降，这个时候是疾病的形成期。
45岁到59岁，抵抗力快速下降，衰老加快，也就到了生命高危期。
60岁到65岁是一个过渡期，到65岁之后就相对安全了。
不过，这个划分是结合每个年龄段的自然规律，中年人压力加大来划定的，并不绝对。从上面可以看出来45到59岁这个时期，就是生命高危期。
其次，年轻时坏习惯的积累
很多人在年轻的时候，仗着自己身强体壮就不在意一些习惯的养成，经常熬夜，每天抽烟喝酒，大吃大喝，暴饮暴食等等，这些坏习惯都会对身体造成影响，年轻的时候没有感觉，但是累积到中老年之后，身体素质下降，潜藏在身体中的病灶就爆发了。
然后，慢性病的影响
虽然现在条件好了，但是慢性病很多，比如糖尿病、高血压、高血脂等，这些都容易对身体造成危害。尤其到了45～59岁时，上有老下有下体压力下，就会加重或者突发疾病，影响人的寿命。
总之，到了45~59岁这个年龄段时，一定要重视身体保养，预防爆发疾病。那么，45岁到59岁这个时期，日常怎么保养身体？
45岁后的人，日常怎么做帮助保养身体？
一，请戒烟限酒
无论是烟，还是酒，对于身体都是有侵害危险的。烟草当中的有害物，比如尼古丁、焦油，还有酒精等进入身体会代谢出致癌成分——乙醛。
另外，随差年龄增长，身体机能下降，长期抽烟会伤肺，还会导致动脉血管硬化。长期喝酒会伤肝，刺激胃黏膜，还可能增高血压。所以，想要平稳度过高危期，45岁后最好做到戒烟限酒。
二，保持规律睡眠
人到了45岁后，会慢慢进入更年期，而到了更年期的人会出现很多的不适症状，失眠就是其中的一种。所以，到了这个阶段要注意保持规律睡眠，不要再像年轻时一样经常熬夜。
对于45岁后的人来说，睡眠时间最好能维持在7～8个小时，最低别低于6个小时，有数据表明，人体长期睡眠不足6个小时，很容易出现内分泌紊乱、抵抗力下降、衰老加快等现象。
三，维持血管畅通
很多人到了45岁后会碰到血管问题，生活中有些人在这时候爆发了心血管疾病，影响健康，缩短寿命。所以，45岁后要重视血管健康，维持血管通畅。
建议大家要多喝水，水分进入血管可以冲刷血管壁，稀释血液浓度，促进血液流动，改善血液循环。在喝白开水的前提下，可以适当饮用一杯淡茶水。
准备的食材可以是青钱柳叶、荷叶、山楂、决明子、桑叶、牛蒡根、葛根、沙棘、玉米须等，将它们按一定比例组合搭配后再泡水喝，有助于养护血管，保持血管通畅。
四，重视体检
45岁到59岁的人，一定要重视体检，每年至少一次，通过健康体检可以做到早发现、早治疗疾病。平常身体健康的人，可以每年选择基础套餐，如果有疾病的人，可以增加有针对性的复查项目。
最后，提醒各位，如果肯花时间在书本中学习一些科学的食疗养生方法，相信作用会更明显。比如下面有一套食疗养生书籍，共5本，具体包括《高血脂怎么吃》《高血压怎么吃》《糖尿病饮食宜忌全书》《肠胃病怎么吃》《营养治病一本全》，从多个方面来告诉你如何正确利用食补调养身体，介绍全面详实，相信通过专业指导，大家都能平稳度过寿命高危期。
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