北京中科刘云涛 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/160706/4892460.html多吃水果可以说是对人体大有益处，但是很多关于怎么吃水果的“秘密”，却很少有人知道。比如含草酸钙的水果可以吃吗？晚餐只吃水果可以吗？以及天冷应该吃点什么水果最好等，那么接下来就一起来了解一下吧。
含草酸钙的水果可以吃吗？
含草酸钙的水果有草莓、猕猴桃、李子、苹果等，适当食用含有草酸钙的水果不会对身体造成太大影响。此外，对以上食物过敏者以及草酸钙结石患者不能吃这类食物，以免危害身体健康。
草酸钙是钙的草酸盐，属于白色结晶性粉末。当出现饮食不均衡或身体不健康的状况时，体内的草酸钙结晶就可能开始积聚，并逐渐与其它矿物质一起形成结石，导致患者出现草酸钙结石的情况。因此，平时不可吃太多含草酸钙的食物，草酸钙结石患者更不应该吃这类食物，以免对身体造成更严重的危害。
人体中形成的草酸钙并不多，通常会被肾脏过滤掉，并随着尿液排出体外，因此不必太多担心，身体健康的人群可以适量食用含草酸钙的食物。
晚餐只吃水果可以吗？
其实这是一种不健康的饮食方式，因为晚餐只吃水果可能会导致人发胖、营养不良等，甚至可能会引发胃病。原因如下：
1.发胖：水果中虽然含有多种矿物质和维生素，但是也含有一定的糖分，晚餐只吃水果，且同时又缺少运动的情况下，通常容易使糖分转变成脂肪储积体内，使人发胖。
2.营养不良：水果中的营养虽然很丰富，但远远不能达到人体所必需的水平，如蛋白质、脂肪、钙、铁，锌等微量元素，在水果中的含量较少，如果长期晚餐只吃水果，会引起人体蛋白质和铁的摄入量不足，可能会使人出现营养不良的症状。
3.胃病：水果的饱腹感一般是比较弱的，很容易就会被消化吸收，并且还会刺激食欲增长，让人产生饥饿感。通常人在饥饿的状态下，胃酸分泌会增多，所以不建议晚餐只吃水果，否则会使胃长时间受刺激，从而引发胃病。建议平时合理饮食、均衡搭配。
天冷应该吃点什么水果最好？
1.雪梨：雪梨含有胡萝卜素、粗纤维、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，具有生津解渴、清热化痰的功效，天冷可以用冰糖和雪梨炖汤来吃，可以起到润肺凉心、清热化痰的作用。
2.石榴：石榴含有丰富的人类需要的微量元素，比如钙、磷、钾等，具有清热、解毒、平肝、补血、活血的功效。石榴中还含有丰富的抗氧化剂，多吃石榴可以延缓衰老，使肌肤富有弹性。
3.柠檬：柠檬中含有维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，具有清热化痰、生津开胃等功效，同时还有抗氧化功效，女生冬天吃柠檬可以促进新陈代谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。
