随着现代社会的高速发展，生活节奏也在加快，忙碌的工作使得很多上班族没有办法正常的吃饭，久而久之就形成了不良的饮食习惯，胃也出现了问题。相信大家都听过这样一句话，那就是“胃病靠养”，而养胃的关键就在于喝粥。在家里老人的严重，胃病就应该多喝粥，尤其是白米粥喝小米粥，最能养胃了。
其实大家想要靠喝粥养胃的一句很简单，粥是经过长时间熬制做成的，非常好消化，很适合胃酸少的人群。这在一定程度上可以减少胃部的负担，因此粥具有养胃的作用。尤其是大米和小米，很容易被熬得软懒，是养胃最好的选择。
可是喝了那么多粥，真的就能把胃养好吗？
实际上，我们身体中很多器官都有一个特点，那就是“用进废退”。举个例子来说吧，我们的牙齿，一直都在咀嚼各种食物，软的硬的都有。但是有一天你为了保护牙齿，总是吃特别软的食物，时间久了你就会发现，自己的牙齿不好用了。同样的道理，如果你为了养胃天天喝粥的话，时间久了你就会发现，你的胃已经很难消化硬食和粗纤维了。对于健康的人来说，反而会导致胃功能减退。
那么，怎样才能做到养胃呢？
1、按时吃饭。
对于大多数上班族来说，养成良好的饮食习惯真的很重要。千万不要因为工作比较忙就一直饿着，等到工作结束再吃一顿，那样真的特别伤胃。一日三餐，一定要按时吃才可以。如果工作的比较晚，但还觉得饿，可以适当吃一些食物，能够给劳累的身体补充一些能量。
2、细嚼慢咽。
相信大家身边都会有这样的人，吃起饭来十分着急，一不小心就吃撑了。其实这样对胃来说伤害最大，严重影响到胃的消化功能，时间久了就会引发各种胃病。所以大家吃饭的时候，尽量做到细嚼慢咽，那样可以让食物变碎，刺激口腔分泌更多的唾液淀粉酶，帮助消化。此外，每次吃饭也不要吃太饱，七分饱就可以了。
3、戒酒。
很多人喜欢在吃饭的时候喝点酒，他们觉得那样吃饭才舒服，甚至有的人顿顿吃饭都需要喝酒，其实这种行为会严重危害到胃的健康。因为酒精会刺激和危害胃粘膜，长时间的饮酒，会引发慢性胃炎。有胃病的朋友就更应该戒酒了，喝酒会加重病情，给身体造成更大的影响。
所以虽然小米粥养胃，或者其他养生粥确实对于胃黏膜有一定的保护与修复作用，但不要因为自己年轻就开始任性，戒酒、饮食规律，拥有一定的生活规律，身体才会善待你，所以想有好身体，还是要从主观下手，不要等到身体危机的信号发出来再去拯救，可能那时候已经来不及了，不如现在自查一下，让自己拥有一个健康的身体。
