北京白癜风要多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/我国的中医学认为人的气血是由于脾胃将食物转化成的，所以称脾胃是后天之本。一个健康的胃部，可以帮助人们充分吸收食物中的营养物质，充分转化为气血能量。但若是胃部受损，身体就很可能生出各种各样的小毛病。我国是个胃病大国，越来越多的人患上胃病，这和平时不良的饮食习惯和生活习惯有着分不开的关系。常说“病从口入”，管不住嘴，首先影响的就是肠胃健康，这4个饮食上的坏习惯，希望大家能一个不占。
1、总是吃撑。常言道“吃饭七分饱，健康活到老”，我们在享受美食的时候，吃到七分饱即可，超过七分，那么吃饭可能就不是一种享受，而是给肠胃带来一种沉重的负担。吃进的食物多，也就意味着肠胃为了消化完全，需要加班加点的工作，分泌出更多的胃酸来消化食物，很有可能会刺激到胃粘膜，长期如此，也可能会引起胃溃疡，给肠胃增加负担，引起肠胃不适。
2、吃饭太急。现在整个社会的生活节奏那么快，吃饭狼吞虎咽，一碗饭两三下就扒完了似乎是人们的通病。但是食物没有经过口腔的充分咀嚼，很可能会增加肠胃负担，较大体积的食物颗粒也可能会刺激胃粘膜，让肠胃长期处于不舒适的环境中。
3、吃饭时间不规律。人每天起床、工作、睡眠、休息都有自己的生物钟，肠胃也一样，若总是饱一顿、饿一顿，总是不按时吃饭，分泌出的胃酸很容易导致胃粘膜受到损伤，紊乱肠胃的新陈代谢，引起各种肠胃不适。
4、经常吃冷饭。现在上班族一投入工作中，经常忘记吃饭，等到食物都凉了，又开始吃，这是非常不健康的坏习惯。胃是一个喜温不喜凉的器官，身体的气血需要脾胃进行运化，若是经常吃些寒凉食物，会使气血瘀滞，引起胃痛等不适。
想要养胃，在生活中，不妨多吃些以下3种食物，修复胃黏膜，让胃越养越健康。
1、山药。现在正值秋季，不少人已经开始吃起了火锅，其中山药更是我们常吃的材料。脾胃虚弱的人，经常吃些山药，可能会改善腹、腹胀、腹泻等情况，经常吃些山药粥，可能对补脾养胃也很有帮助。
2、小米粥。我们在吃小米粥的时候不妨仔细观察，一般小米粥微凉的时候，会在表面上浮现出一层粘稠状的东西，其实这就是“米油”，对肠胃的滋补能力很强，可能保护胃粘膜，恢复胃病患者的消化功能。
3、猴头菇。家里经常会用猴头菇煲汤，其实猴头菇可能会稀释肠胃中过多的胃酸，保护胃粘膜，还可能预防胃溃疡的发生。猴头菇多糖还可能改善胃肠道的血液循环，增加肠胃蠕动，提升免疫，好处多多。
所以不管是胃病患者还是想要养胃的人，不妨试试以上3种食物，修复胃粘膜，让肠胃越养越健康。
