肠胃好不好和平时的饮食有着不可分割的关系，偶尔少吃一两顿饭觉得无所谓，殊不知久而久之会发展成胃病。
你知道养胃的方法都有哪些么？
1、快步走
经常便秘，是因为肠胃蠕动慢，消化功能不理想，快步走正好可以改善这种情况。规律的有氧运动是改善便秘的好方法，除了快步走，也可以骑车、游泳、慢跑等，都可以刺激肠道肌肉自然收缩，防止便秘。
2、深呼吸
深呼吸是在锻炼腹部肌肉，同时也能够让胃部血液循环更通畅，调理脾胃，促进消化。另外，在紧张的时候做做深呼吸，还可以放松心情，防止胃疼。
3、适当饮酒
长期大量饮酒，会直接破坏胃粘膜屏障，导致胃粘膜充血、糜烂、水肿，严重的时候也会出血。酒要少喝，而且不能太频繁，适当的饮酒反倒是对身体有一定的好处，禁止大量饮用白酒，平时喝点红酒、米酒、啤酒即可。
4、规律饮食
饮食要规律，暴饮暴食，饥一顿饱一顿，这对肠胃伤害特别大。多吃滋阴润燥的食物，油炸食品、辛辣食品少吃，这些垃圾食品反而会加重疾病。老年人饮食更是要注意，食物不能太硬，否则不容易消化，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，利于消化，减少肠胃负担。
5、戒烟
我们知道吸烟对肺不好，其实也会影响到肠胃。吸烟会使胃部血客收缩，减少胃部的血液供应，抑制胃粘液分泌，因此日常生活中，尽量控制自己吸烟的数量，逐渐减少。
6、避免疲劳过度
体力劳动和脑力劳动如果没有很好的控制，使得身心疲惫，这会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸多黏液少，从而引起胃粘膜损坏。学会劳逸结合，对保护胃有好处。
7、保持愉悦的心情
人有烦恼、愤怒、紧张的情绪时，这种不良情绪会影响到植物神经系统，导致肠胃功能失调，最终形成胃溃疡。所以养胃，就要保持愉悦、放松的心情。
这些方法很常见，只是想要做到需要严格的自律，养胃是一件长期的事情，而且胃好，才会有食欲，才能品尝各种美食。平时喝点红茶，吃点大蒜，山药，对胃都有好处。如果发现胃不舒服，医院治疗。
