中科白癜风医院践行公益事业 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm胃是我们消化的重要器官，负责我们的饮食消化，那么很多人会因为一时的疏忽，给胃增加了许多负担，也正是因为这样，胃部的疾病就一点一点的积累了起来。保养胃是一件很重要的事情，其实日常的饮食对胃的健康也很重要，今天我们就来给大家了解一下什么食物对养胃有帮助，一起来看看吧。
1、包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛和解毒消肿、清热利水的作用，可以用于内热引起的胸闷口渴，咽痛和睡眠不佳等症状。其含有的维C成分具有止痛和促进溃疡愈合的作用。
2、小米
小米有安神、温胃的作用，内热的人和脾胃虚弱的人更加适合吃小米。有的人胃口不好，吃了小米之后既能开胃，又能养胃，有健脾和消食的功效。
3、粥类
粥类是粗粮粥，非常容易消化，八宝粥里面含有花生杏仁和白糖等等，质量更高，而且更丰富，对胃也是很有好处的。而新鲜的花生富含蛋白质，脂肪，能有效地保护胃。
4、南瓜
南瓜很温和，味道甘甜，是非常养胃的一款食物，对胃非常有好处。南瓜中含有非常高的营养价值果胶成分，能将胃里面的细菌等有害的物质吸附掉，可以保护我们黏膜免受粗糙食物的刺激，从而促进溃疡面的愈合，是非常的适合胃病患者的。
除了饮食的调养，我们更应该注重一些健康的生活习惯，才会让我们的肠胃越来越健康。
一、有规律的饮食习惯是保护胃肠正常功能的第一道屏障。胃病和肠病患者应戒烟，酒不可大量饮用，咖啡、浓茶等饮料不宜长期饮用，否则会增加胃病复发的危险性。刺激性食物如辣椒、芥末或胡椒等不提倡食用。
二、谨慎选择用药，俗话说“是药三分毒”，绝大多数药物均要通过胃肠系统进行传递、消化和吸收，所以会对胃肠造成最直接最严重的损害，长期服用有刺激性药物的患者一定要服用保护胃肠的药物。
三、自我调节、缓解生活工作学习中的压力，祖国医学往往把情志不和列为消化性溃疡的主要原因之一。心理学家也认为消化性溃疡是一种身心疾病，因此保持愉快的心情是防治肠胃疾病的良方。
四、做适当的有氧运动和身体锻炼，提高自身的身体素质和免疫能力是防止疾病出现，保护肠胃的最佳途径。比如每天早晚都可以做仰卧起坐、去散步、慢跑、健身操等一些有氧运动，老年人还可以做一些慢一些的运动，比如太极之类的运动。
