郑华国 http://www.wzqsyl.com/yfsz/zjzd/m/对于女性来说，一定要特别注意饮食禁忌，尤其是少吃一些辛辣食品、油腻食品等，这样不仅对于身体健康不良不利，而且很容易导致血液堵塞，出现高血脂问题，并且也容易影响皮肤状态，对于皮肤不好。
所以建议清淡饮食，并且可以多吃一些对身体好的食物，其实在生活中有很多食物非常适合女性食用。尤其是到了中年、更年期时期，多吃这些食物对皮肤好，有助于延缓衰老，补充气色，不妨了解一下吧！
3种食物换着吃，营养解馋补气色！
一、红枣
红枣含有丰富的维生素C，能参与体内抗氧化过程，促进胶原蛋白合成，延缓衰老，美容养颜。除了维生素C，大枣还含有维生素B1、维生素B2和烟酸。
参与体内血红蛋白的代谢和合成，对补血益气有一定的辅助作用，是帮助女性预防缺铁性贫血的好食品。
二、阿胶白肉汤
阿胶白肉汤也是一种健康的食品,可以帮助女性补充气血。白肉是指猪肉的肥瘦肉都有,其中含有丰富的蛋白质和铁质,可以补血。阿胶可以促进体内的气血循环,让人感觉精力充沛。
制作阿胶白肉汤也很简单。首先将适量的白肉洗净,切成块状。然后将阿胶泡软,切成小块状备用。将白肉放入锅中,加入适量的水,开火煮沸。然后将火转小煮20分钟左右,加入切碎的阿胶,继续煮炖至肉烂汤浓即可。
三、银耳
银耳里面含有丰富的维生素和氨基酸以及不饱和脂肪酸等营养元素。对于过了50岁的女人来说，甭管有钱没钱可别忘了在家里多熬一些银耳粥喝。
推荐菜谱：银耳红枣羹
1.首先准备干银耳一朵，然后把它放在清水中给它浸泡十分钟。十分钟后用手撕成小朵去掉根部。然后把它放在干净的砂锅内。
3.然后在里面加入一小把白冰糖调味，转小火继续煮五分钟。煮好之后在上面撒上一小把枸杞就可以出锅喝啦。
其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
现在小店做活动，《中老年食疗养生一本全》只要58元，非常实用，值得让每个家庭都做好准备！为了家人和自己身体的健康，点击下方即可购买↓↓
J中老年食疗养生大全民间食疗中医养生药食同源小店￥58打开百度APP立即扫码购买购买
