现在身边胃不好的人太多了，每次当你吃得很香的时候，这些人可能只是看看，半天也不敢下筷子，看着他们不能好好享受美食的样子，自己也很难受。之所以会出现那么多胃不好的人，一方面可能与我们平时工作上的压力太大，另一方面可能就是平时的饮食不规律，尤其是经常不吃早饭的，还总是熬夜等，长时间即使有一个铁胃，也会出问题。虽然说胃不好，治疗很重要，但最主要的还是靠养，尤其是饮食调理。可能一说到饮食调理，很多人都推荐你喝小米粥，确实，小米这样的食物，虽然说个头很小，但营养价值却很高。在熬制的过程，容易吸收水分，有利于消化和吸收，里面的黏性物质还有助于保护胃里面的黏膜，坚持吃一些，会让你的胃感到很舒服。“养胃食物”已被发现，小米粥只是其一，经常吃，或许会让你的胃更好要说养胃比较好的食物，其实大家不妨可以吃一点红薯，它的营养含量也是不低的，尤其是里面的糖分，可以给人提供能量，而且里面的有些物质，可以改善肠胃的内部环境，让肠胃更加的舒服。平时在吃红薯的时候，也可以用来熬粥，效果会更好，但也不要贪多。在一些食物当中，平时也可以吃一些山药，它也是一种促进脾胃健康的食物，那些胃不好的人，也会经常吃一些这样的食物。之所以会被很多人推荐，主要是它里面的膳食纤维很高，这种物质有助于帮助加快肠胃的运动，里面的黏性物质对于保护黏膜组织有很好的帮助。平时既可以用来清炒，也可以用来熬粥，熬汤，都是不错的选择。菠菜平时也可以多吃一点，它是一种甘性凉的蔬菜，既可以养护肝脏，对我们的肠胃也有很好的帮助。尤其平时有便秘问题的人，平时适当地吃点，可以帮助胃液正常的分泌，让食物更快地消化，人的食欲也会被提升。不过这种蔬菜虽好，但里面含有很多的草酸物质，会影响体内钙物质正常的吸收，所以尽量不要与豆腐和紫菜等食物一起食用。牛奶也比较适合养胃，它里面含有很多的营养物质，对胃黏膜有很好的修复作用，平时出现胃痛的，可以喝上一杯温牛奶，有助于缓解症状。不过这样的饮品，每天是不适合多喝的，一般情况下，不要超过两杯，如果喝得太多，可能也会导致脂肪的堆积，引起肥胖问题。所以说，平时生活中一些对胃比较好的食物，带着吃，坚持下去，你会看到一些效果。食物的调理虽然对养好一个胃有很好的帮助，但也不能完全依赖食物，平时一些不好的习惯也要改正，尤其是不按时吃饭。胃没有在规定的时间摄取到食物，胃酸就会分泌的很多，对胃黏膜造成一定的损伤，从而加速胃病的来临。因此，每天三顿饭，到点就要吃，而且要合理规划自己的饮食，会让你的胃更加的健康。总而言之，好的胃不是一天两天就能形成的，要靠我们日常生活中慢慢的积累，饮食上要多注意调理，再改掉一些不好的习惯，相信你的胃也会更加的健康。
