共抗白癜风你我同行 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/171022/5781311.html日常生活中，总能从亲朋好友那里，听到一些或对或错的饮食建议。久而久之，就形成了一些饮食“偏见”。看看以下几条误区，你有没有中招呢？丰富而诱人的美食一、喝咖啡有害健康咖啡虽有提神作用，却一直被告诫说有害健康。而最新研究表明，适量饮用可以降低包括糖尿病、结肠直肠癌和侵袭性前列腺癌的风险。当然，咖啡还是不能过量饮用，会提高心律失常等风险。香浓的咖啡二、鸡蛋和豆浆不能同时食用常有人说：鸡蛋和豆浆不能同时食用，否则会造成营养的大量流失。大豆中确实含有胰蛋白酶抑制物，会妨碍蛋白质的吸收。但是大豆煮熟之后，这种抑制物的活性已经被破坏了，不会影响任何蛋白质的吸收。都有丰富的蛋白质三、喝骨头汤能补钙虽然说动物体内的钙99%都存在于骨骼中，但是骨头里的钙是以磷酸盐的形式存在，很难溶于水。多加醋也是微乎其微的。补钙还是要以奶制品、虾、大豆等为主，同时不能忘了维生素D的补充。大骨头营养高四、适量饮酒有益健康很多人都知道过度饮酒不好，但却觉得适量饮酒是好的，但是最新的研究表明，即使适量饮酒也是会增加肝损害的风险。饮酒要适度哦五、空腹/饭后不能吃水果水果什么时候都可以吃，没有太多的限制。饭前吃水果，还有利于控制体重。但是胃病患者，尽量还是不要空腹吃水果，可能导致肠胃的不适。水果的含糖量较高，所以，糖尿病患者和血糖高的人群，切忌不要过度使用哦。维生素含量是必须的六、红枣红糖可以补血红枣的铁元素含量不少，但是吸收率极低。红糖的效果则更差。想要补铁，主要还是依靠动物内脏、瘦肉等，含量和吸收率都远高于红枣红糖。特别时期需要你关于饮食的注意事项，总是存在或多或少的争议，因为每个人的体质都不一样，身处的环境又千差万别。对于饮食专家的观点，都需要理性对待。但总的来说，饮食还是要遵循多样化的原则，尽量不要单一。同时不要过量过度的食用某一类食物，按时吃饭很重要。本文图片来源于“视觉中国”，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经视觉中国许可，不得部分或全部使用。
