白粥养胃并不靠谱,这么吃只会越来越不健康 [复制链接]

胃不好可能已经成为现代人“主流病情”了，所以也有很多人致力于钻研养胃。当然，胃病是一种慢性病，医院长线治疗的情况下，也就转向钻研“养胃偏方”，总觉得吃点儿什么能把胃养好……

在这点上，相信每个人都多多少少有自己的小经验：白粥、米粥、面条、生姜……

一旦胃不舒服，主餐马上变为这些东西。

可是喝了那么多粥，你的胃真的变健康了吗？

养胃食物，真的有用吗？

对于养胃这件事情情有独钟，其实是非常可以理解的。

其一，胃病是非常容易发生的疾病之一，没有被胃病折腾过的人基本上非常少；其二，养胃多半是通过食疗的方法，吃的东西可以直接对胃有影响，效果似乎更好。但是，事实是，这些流传的养胃方法，其实基本上没什么用。

就按大家常说能养胃的白粥来说，长期靠吃白粥来养胃的办法，其实是没有用的。

这是因为胃有“用进废退”的特点，长期吃粥、软饭、软面条这类好消化的食物，胃的消化能力就会退化变差，其实会更容易出现问题。

现代医学研究发现，所谓“时不时需要养一下”的“老胃病”，是受幽门螺杆菌的影响，或是因为社会心理因素相关的功能性肠胃病。

胃本身就有一套运转良好的粘膜防御和修复机制，吃什么都不会轻易给胃带来好的或是坏的影响。

也就是说，胃不太那么容易被养好。

但我们也不是只能眼睁睁看胃变坏，还是有方法让胃舒服一些，尽量远离让胃病变得更严重。

这些食物才真正养胃

01多吃水果蔬菜-预防胃癌

对胃而言，多吃水果蔬菜有很大的好处。

多个对照研究都发现了：摄入一定量的水果和蔬菜都能在一定程度上预防胃癌，推测和其中的维生素C和膳食纤维有很大关系。

02苏打饼干、苏打水——可缓解部分胃痛

很多人有时会时不时地胃痛一下，其实都与胃酸有关，最好的止痛方法就是一直酸药物。

像苏打水、苏打饼干中含有碱性添加物，这类食物可以中和部分胃酸，从而缓解胃痛。

03姜——缓解恶心呕吐

姜是传统意义上的对胃好的事物，也在现代的医学中举足轻重。

尽管其原理还没有被完全弄明白，但姜确实可以起到缓解恶习呕吐的作用。

尤其是妊娠期的女性，如果有恶心呕吐的反应，各种姜制食品是非常不错的选择。

04根据自身情况，选择合适饮食

虽然这句话已经是老生常谈了，但这就是最健康的方式。

某些事物会让胃特别不舒服，以下情况很常见：

咖啡，可导致反酸、烧心；辣椒，可导致胃痛。

所以，终极的「养胃」，还是要去看专门跟消化打交道的「胃医生」。

一般情况下，出现这些问题，医院了：

不舒服的症状持续超过1个月；多次呕吐，发现黑便，体重下降；咽下阻滞（感觉食物咽不下去，被阻挡）；有胃癌家族史的胃部不适。只要有上述情况，都不要自行处理了，交给医生去判断吧。

人生的路还久，一路上愿你且行且珍惜，为了身边的人，为了你的朋友家人、孩子愿你珍惜自己。